© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 września 2017, 10:19
Mam 167cm i 64kg.
Od 9 dni zaczęłam ćwiczyć. Albo skalpel albo orbitrek, spalam średnio 300 kcal dziennie(używam pulsometru). Trzymam dietę ok 1400- 1600 kcal. Piję ok. 2 litrów wody dziennie. No i po tym czasie ważę o prawie kilogram więcej.
Czy może to być związane z tzw. opuchnięciem mięśni? I po jakimś czasie waga jednak zacznie spadać?
Czy też robię coś źle?
Z góry dziękuję za pomoc.
22 września 2017, 11:33
Spokojnie 9 dni to tyle co nic. Moze po prostu jestes przed miesiaczka.
22 września 2017, 12:35
Najlepiej zmierz się i za miesiąc porównaj wyniki. Za miesiąc, nie wcześniej :) Będzie spadek, gwarantuję (o ile wszystko ok z tarczycą)
22 września 2017, 12:48
nie chce cie dolowac ale ja tak mam od juz baaaardzo dlugiego czasu, przy podobnej diecie nie schudlam nic, przy 1700 i cwiczeniach tez nic, przy 1800 i cwiczeniach nic, a moje ppm 1400 wiec nizej zejsc niby nie moge! Nie wazne ile jem czy 1500 czy 1800 nie chudne nic, bylam na wizycie u gina nic niepokojacego nie zauwazyl teraz ide na badanie krwi, mocz, glukoza, tsh ps mam prawie identyczne parametry, pasek nieaktualny
22 września 2017, 12:48
.
Edytowany przez grubcia88 22 września 2017, 12:49
22 września 2017, 13:34
jedz więcej o 200kcal i powinno zacząć spadać ! Pytanie też co jesz bo wiadomo kaloria kalorii nie równa :-)
22 września 2017, 13:40
Miesiączka mi się właśnie kończy.
Mam niedoczynność tarczycy ale od lat pod kontrolą(biorę euthyrox), co do diety to mam fitatu i pilnuję żeby było zdrowo. Może faktycznie zbyt niecierpliwa jestem ale żeby ta waga chociaż stała w miejscu a nie rosła!
22 września 2017, 13:42
jedz więcej o 200kcal i powinno zacząć spadać ! Pytanie też co jesz bo wiadomo kaloria kalorii nie równa :-)
A dlaczego o 200 kcal więcej? Fitatu mi wyliczyło 1500kcal a moje ppm to 1350.
22 września 2017, 13:55
żeby zdrowo chudnąć powinnaś odjąć od swojego CPM ( skoro ćwiczysz codziennie twój profil będzie prawdopodobnie jako aktywny ) koło 15- 20% zapotrzebowania . Warto zbilansować dietę pod względem składników odżywczych: białek, tłuszczy i węglowodanów . Może to zabrzmi śmiesznie ale żeby chudnąć trzeba jeść :-) taka niestety prawda
22 września 2017, 14:06
A tak na marginesie odłóż wagę w kąt .. bo wchodzenia na nią co kilka dni i tak nic nie da :D polecam zacząć się mierzyć i zapisywać wyniki ! jak dalej nie będzie nic spadać w cm dodaj stopniowo po 100 kcal do diety :-) powodzenia !
