© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2017, 20:15
Pytanie j.w.
Chodzę na zumbę 3 x w tyg i wychodzę po niej mokra jak szczur (dosłownie). Nigdy się tak nie pociłam podczas biegania czy ćwiczeń z Chodakowska i w związku z tym zastanawiam się,czy taka aktywność wystarczy aby schudnąć ? Wiadomo czysta micha itp. ;)
26 sierpnia 2017, 20:21
Wiadomo najważniejsza dobrze zbilansowana dieta, a każda aktywność fizyczna jaka sprawia Ci radość i Cię tak męczy jak mówisz będzie dobra. Warto w to wkomponować też jakieś ćwiczenia siłowe :)
26 sierpnia 2017, 20:50
Jak dla mnie jest ok. Skoro się pocisz to jest dobrze ;)
26 sierpnia 2017, 21:47
Oczywiscie dieta podstawa, ale zumba jest swietna. Jesli masz kondycje i nadal sie pocisz jak szczur to znaczy, ze zajecia sa intensywne. Chodzilam kiedys regularnie i efekty byly fajne. W sumie przy kazdym intensywnym "tancu" cialo sie fajnie ksztaltuje i spala sie stosunkowo sporo kalorii.
