© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 sierpnia 2017, 18:46
Witajcie biegam 5-6razy w tygodniu ok30-40km tygodniowo czy myślicie że spalę mięsnie dodam że ćwicZę siłowo na poszczególne partie ciała. Pytałam trenerki personalnej i mi powiedziała ze niby ciężko jest spalić mięśnie. A wy co myslicie???
Pozdrawiam
24 sierpnia 2017, 19:45
Zależy od diety.
Inna kwestia, że jak przyzwyczaisz organizm do częstego cardio to może Cię spotkać jojo, gdy będziesz musiala choć troche ograniczyć swoje bieganie (brak czasu, kontuzja, whatever)
Edytowany przez .king. 24 sierpnia 2017, 19:46
24 sierpnia 2017, 19:49
Dieta zdrowa Intermitten fasting w połaczeniu z ok 1200kcal dużo białka tłuszczu mniej węglowodanow wiem ze kalorii powinnio byc więcej przy tak intensywnym wysiłku ale zależy mi na tym żeby szybciej chudnąć około 6 lub 7 kg miesięcznie
24 sierpnia 2017, 19:54
Myślę, że marne szanse w ogóle próbować, bo efekt może być totalnie inny od oczekiwanego.
24 sierpnia 2017, 19:57
Aha ok ale ja jeszcze ćwicZę siłowo na rózne partie ciała czasami orbitrek stepper wioślarz itp co robię żle???
24 sierpnia 2017, 20:00
Myślę, że marne szanse w ogóle próbować, bo efekt może być totalnie inny od oczekiwanego.
Dzięki tylko że ja już schudłam 11kg dzieki temu systemowi ćwiczen i diety.
24 sierpnia 2017, 20:01
Zależy od diety.Inna kwestia, że jak przyzwyczaisz organizm do częstego cardio to może Cię spotkać jojo, gdy będziesz musiala choć troche ograniczyć swoje bieganie (brak czasu, kontuzja, whatever)
Aha ok ale ja jeszcze ćwicZę siłowo na rózne partie ciała czasami orbitrek stepper wioślarz itp co robię żle??
24 sierpnia 2017, 20:02
Schudnąć schudniesz, pytanie jak bardzo spektakularne jojo potem będziesz miała.
24 sierpnia 2017, 20:05
Schudnąć schudniesz, pytanie jak bardzo spektakularne jojo potem będziesz miała.
Nie chcę jojo to co mi radzisz??podnieść kaloryczność??
24 sierpnia 2017, 20:17
Trening 4-5 razy w tyg. i dieta powyżej PPM.
