- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 lipca 2017, 09:31
Mialam zlamanego palca u nogi wiec dlugo nie cwiczylam. Waze teraz 58kg przy 154. Chce wrocic na silke. Czy oplaca sie cwiczyc co drugi dzien. Moj plan by wygladal tak 50min( bieg na biezni) 15 min cwiczenia na ramiona i 15min cwiczenia na brzuch.
A moze lepiej cwiczyc 3razy pod rzad a potem.dzien przerwy?
Edytowany przez Martuska. 26 lipca 2017, 09:31
26 lipca 2017, 09:41
ja mam stale dni treningow-pon,sr,pt,niedziela. Sama musisz zobaczyc jak Ci bardziej pasuje-ale jak mam zakwasy to ten jeden dzien przerwy daje mi odpoczac :)