© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lipca 2017, 17:53
Czy cwiczycie regularnie? Jakie to sa cwiczenia i jakie efekty chcecie uzyskac/juz uzyskalyscie?
Ja przytylam w rok 6 kg na skutek calkowitego odstawienia diety, obzerania sie i zaprzestania cwiczen. Niby nieduzo, ale wszystko jak zwykle poszlo w brzuszek i cialo stalo sie jakby mniej jedrne. Zastanawiam sie nad interwalowym skakaniem na skakance + cwiczeniami 6 weeks 6 pack Jillian Michaels, ktore kiedys mi pomogly. Niestety, brakuje mi motywacji i licze na to, ze wasze odpowiedzi zmotywuja mnie do wziecia sie za siebie :)
21 lipca 2017, 10:06
ja mam rozpisane ćwiczenia - do domu i na siłownię. Zgłosiłam się z tym do Pani Katarzyny Gryko - on line porada. Niestety samej mi nie wychodziło a jak teraz mam rozpisane treningi to jest lepiej...no i spowiadać się uszę z progressu :)
