Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 min abs, legs, buns

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 16:14

Hej !
Czy któraś z was ćwiczyła 8 min abs / legs / buns / ? Były jakieś efekty ?:) Ja ćwiczę od 2 dni, ale chciałabym wiedzieć, czy warto? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karolainaaa

Karolainaaa

  • Dołączył: 2010-01-19
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 16:20

No właśnie też się zastanawiam nad tym ;)
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 16:23

ja robiłam legs (krótko) i abs.

po abs zmniejszyły mi się boczki i poprawił minimalnie brzuch

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 16:32

Ja robię już 32 dzień. Ja miałam co zrzucać, więc u mnie są duże efekty (w pamiętniku zdjęcia). W ogóle mam jędrniejsze ciało i czuję mięśnie!!!!!!!!!!!!!!!!! ;] Naprawdę polecam, nie przestawaj . ;]
Zdjęcie użytkownika Vegetab21

Vegetab21

  • Dołączył: 2010-11-24
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2134

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 16:33

ja próbuje  robic ale jestem za gruba  i nie wytrzymuje 8 minut  do końca :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chcebycpiekna

chcebycpiekna

  • Dołączył: 2011-03-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 16:34

Ja ćwiczyłam jakieś pół roku temu i znowu zaczęłam ćwiczyć. Ćwiczenia na mięśnie brzuszka są bardzo dobre. Trochę mam zakwasy, ale przynajmniej się ruszyłam. :) Może to zabrzmi dziwnie, ale po tych intensywnych ćwiczeniach brzucha dostałam dłuuugo wyczekiwaną @. Macie na to jakąś teorię?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pytalska

pytalska

  • Dołączył: 2010-05-20
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 882

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 16:46

abs podobno daje dobre rezultaty ale osobiście nie sprawdziłam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez pytalska 8 marca 2011, 16:54

Zdjęcie użytkownika pytalska

pytalska

  • Dołączył: 2010-05-20
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 882

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 16:47

chcebycpiekna podczas robienia ćwiczeń brzuszka napinasz mięśnie brzucha. Mogłaś w tym czasie nieświadomie napinać mięśnie macicy i voila! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 17:03

Widzę, że prawie wszystkie opinie pozytywne, także dzisiaj wieczorem muszę wypróbować . :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wuwuwu

wuwuwu

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1273

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 17:31

ja staram się ćwiczyć regularnie, na brzuszek działa rewelacyjnie, co do nóg i pośladków - trudno u mnie powiedzieć, mam tam tyle tłuszczu, że nie widzę zmian :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.