7 marca 2011, 12:20
chodzilam na silownie nietsety nie rozciągałam sie i teraz mam przyrost miesni i nie mieszcze sie w spodnie....jestem zalamana,czy da sie cos z tym zrobic?czy juz po fakcie jest? moze jakas dieta glodowkowa zeby spalic miesnie,podobno na glodowce sie miesnie traci na poczatku... nie wiem czy wytrzymam na glodowce ale musze bo strasznie wygladam z 97cm mam 103cm w biodrach a w udach z 56na 58 jadlam normlanie 1200kcal:(
7 marca 2011, 13:42
to ile ćwiczylaś na tej siłowni i jak !?
7 marca 2011, 13:47
dobra już mam
po pierwsze rozciągaj się i po 2 aby schudnać to na poczatku chodzi się na bieżni ok 5/h i rowerek na najlżejszym obciążeniu
ja tak chodzę dzien to dzien to po 45 min i jakoś mi się nie rozrosły, a rozciągam się ok 2 min :D
7 marca 2011, 13:49
w kazdym razie, nawet jezeli to miesnie a nie tluszcz, jesli przestaniesz trenowac, to szybko wroca do dawnego rozmiaru. z miesniami jest niestety tak, ze aby je utrzymac, trzeba ciagle cwiczyc.
