Temat: MEL B 10 Minutowy trening nóg

ja ćwiczę nogi z mel b,  ale mój trening ogólnie wygląda tak: 20 min stepper + 10 min pośladki z mel b + 10 minut nogi z mel b ( 3 razy w tygodniu)  do tego 3 razy w tygodniu metamorfoza z Chodakowską.  Ćwiczę od prawie 9 tygodni. Obecnie od jakichś 3 tygodni do tych ćwiczeń z mel b zakładam na kostki 1kg Obciążniki żeby trochę utrudnić.  Ciężko stwierdzić mi czy są efekty. Myślę, że cellulit zniknął, ale czy coś poza tym to nie wiem.

Same 10 min z Mel b to trochę za mało. Warto coś do tego by było dorzucić. 

Ja ćwiczyłam ale nie tylko nogi z Mel B ;) efekty były ale jak dawałam z siebie wszystko a  nawet więcej ;) a w jakim czasie ? Niestety tego nie umiem powiedzieć. Ale polecam  ćwiczenia z Mel B :) daja kopa