- Dołączył: 2011-02-26
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 399
5 marca 2011, 10:03
Ile czasu poświęcacie dziennie na fitness, biegania, baseny, aerobic, i inne takie? I zawsze 7 razy w tygodniu, czy macie jakies przerwy? Porównajmy efekty z czasem jaki nam potrzebny by je osiagnąć?
- Dołączył: 2009-04-09
- Miasto: Nałęczów
- Liczba postów: 1230
5 marca 2011, 10:10
.
Edytowany przez maszenkaa 25 lutego 2012, 13:07
5 marca 2011, 10:17
7 dni w tygodniu po 2-3h wliczajac w to a6w, przysiady, 8min legs
5 marca 2011, 10:26
Co dziennie a6w :)
Z ćwiczeniami różnie, zazwyczaj 2 dni ćwiczę dzień przerwy :) Ćwiczenia 1 do 1,5 h
5 marca 2011, 10:30
Codziennie 8 min buns, 8 min abs, 8 min legs i 8 min arms... Do tego skakanka.. Zależy od tego ile mam czasu i wgl.., od 10 - 30 min.
5 marca 2011, 10:46
Ja teraz robię insanity i tam jest różny czas w zależności od ćwiczeń jakie przypadają na dany dzień... zgodnie z planem niedzielę mam wolną ;) i zawsze czekam na nią z utęsknieniem bo ćwiczenia dają w kość.... Co do efektów to widzę, że mam bardziej jędrny brzuch, smuklejsze nogi... i nie wiem co to celuit;D
5 marca 2011, 10:53
anulka2206, WOW ja z Insanity żadnego z treningów nie mogłam dociągnąć do końca, bo nie miałam sił! Już nie mówiąc o tym że mięśnie to mnie potem bolały przez tydzień ;). Podziwiam!
Ja jak już ćwiczę to z reguły jakąś godzinkę (nie codziennie, co drugi-trzeci dzień, i jest to np: basen, bieganie, domowe ćwiczenia "dywanowe" albo jakiś film z instruktorem), do tego staram się jak najwięcej chodzić, sprzątać, itp. Staram się być w możliwie jak największym ruchu cały dzień.
Edytowany przez offelia 5 marca 2011, 10:53
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6054
5 marca 2011, 10:59
Dziewczyny możecie dać mi link bezpośredni tych ćwiczeń na nogi?
myślę sobie, ze nie mogę go zawieść i muszę wykonać cały trening;
;
