- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 661
4 marca 2011, 18:33
Chcialabym poprosic o jakas ocene i rady dotyczace cwiczen. :) Mam trochę nietypową sytuację - siłownię mam w szkolę i godziny WFu zaliczam poprzez zrobienie odpowiednich dystansów, ale jakiś czas temu postanowiłam to połączyć z odchudzaniem, dlatego zamieszczam tutaj plan mniej więcej jak ćwiczę:
poniedziałek: 7,5 km na rowerku,1 km na wioślarzu, 1,25 km na orbitreku
wtorek: 2,5 km na orbitreku
środa: 15 km na rowerku, 5 minut steppera, zeby odpoczac troche
czwartek: nic
piątek: rozgrzewka - 5 minut na stepperze, a potem bieżnia ok. 4,2 km (ok. 35 minut mi to zajelo, bo biegam z programu na biezni: na zmiane kilka minut biegu i marszu)
Nie mam za bardzo mozliwosci chodzenia na cos poza tym, bo po prostu nie mam czasu. Myslicie, ze to dobry plan? Zalezy mi najbardziej na spalaniu tluszczu, forme i miesnie juz mam. Myslalam jeszcze, zeby zapisac sie na pilke nozna dla dziewczat (w srody akurat mi pasuje). Zastanawialam sie tez nad kupnem steppera, zeby cwiczyc w domu w weekendy (na nic innego nie ma miejsca u mnie), ale czy to aby nie rozbuduje mi miesni nog? Na prawde juz mi wystarczy tych miesni tam spokojnie.
Jeszcze w domu cwicze na agrafce wewnetrzna strone ud, ale nie widze rezultatow, a cwicze juz z miesiac. :/
A, i zawsze się rozciągam po ćwiczeniach, żeby nie było. ;) I jestem tez na diecie vitalii Vitalekka (niskotluszczowa)
Edytowany przez Lotokot 4 marca 2011, 18:37
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 661
4 marca 2011, 22:33
Lim to siec prywatnych klinik, napisalam. Bylam u dietetyczki tam ponad rok temu, nawet powiedziala mi wtedy, ze pierwsz 5 kg zrzucimy spokojnie, ale potem moze byc ciezko. Zaniose jej jadlospis z vitalii do oceny i zobaczymy. Dodatkowo, nie wiem czy to pomocna informacja, po raz pierwszy w zyciu nie mam okresu. :/ Jestem zagadka medyczna godna dr House'a :p
