© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 kwietnia 2017, 15:12
Moim celem jest redukcja, przy okazji lekkie modelowanie sylwetki, żeby ciało nie było sflaczałe. Co polecanie z dostępnych na yt treningów?
Dziś zorbiłam Killera Chodakowskiej. Chciałabym go ćwiczyć 3 razy w tyg, 2 razy w tyg biegać po ok. 5 km. Co sądzicie? Czy jednak uważacie, że inne ćwiczenia przyniosą lepsze efekty?
Dietę mam dopilnowaną, jestem na diecie pudełkowej.
22 kwietnia 2017, 15:51
Tez tak zaczynałem(ale inne ćwiczenia bo Chodakowska nudzi) i schudłem w miesiąc 4 kg :)
22 kwietnia 2017, 16:29
Tez tak zaczynałem(ale inne ćwiczenia bo Chodakowska nudzi) i schudłem w miesiąc 4 kg :)
To co ćwiczyłeś?
Choć ja jestem typem, który lubi powtarzalność, poza tym docelowo zamierzam wrócić na siłownię.
22 kwietnia 2017, 16:43
fitnessblender.com Mają super wyszukiwarkę, można wybrać długość, rodzaj treningu, jakie partie ciała ma on modelować etc. Poza tym mają napraaawdę dużą bazę.
22 kwietnia 2017, 16:45
Ze swojej strony polecam ćwiczenia z kanału Odchudzanie Primavera. Jakiś czas temu ćwiczyłam i mają bardzo przyjemne filmiki, wolałam to niż Chodakowską :)
Ale jeśli robisz trzy razy w tygodniu Killera i do tego jeszcze biegasz to myślę że to w zupełności wystarczy. Musisz dać też organizmowi trochę odsapnąć żeby mógł się zregenerować ;)
22 kwietnia 2017, 17:02
To co ćwiczyłeś?Choć ja jestem typem, który lubi powtarzalność, poza tym docelowo zamierzam wrócić na siłownię.Tez tak zaczynałem(ale inne ćwiczenia bo Chodakowska nudzi) i schudłem w miesiąc 4 kg :)
Z yt. Teraz obecnie ćwiczę tylko zestawy z tego kanału https://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ
Edytowany przez b347206b8c8ab8ab72cdb232abe4db6e 22 kwietnia 2017, 17:03
22 kwietnia 2017, 17:20
mnie chodakowska szybko znudzila- ilez mozna ciagle te same programy cwiczyc...
tez polecam fitnessblender.com tam maja WSZYSTKO. Cwicze z nimi juz od jesieni. Sylwetka mi sie niesamowicie wysmuklila, ramiona, plecy, brzuch bez porownania. Nogi smuklejsze, aczkolwiek nad nimi jeszcze musze duzo pracowac.
Na poczatku wybieralam sobie sama ich programy, ale pozniej zaczelo mnie to szukanie irytowac, wiec wykupilam program 8 week fat loss, kosztuje tylko 15 usd i masz do niego nieograniczony dostep.
22 kwietnia 2017, 18:41
Widzę, że wiekszość z Was poleca fitnessblender. Parę lat temu miałam styczność z ich treningami i niestety jakoś przygodami z nimi nie była długa ;)
A tę primaverę to sprawdzę :)
22 kwietnia 2017, 22:40
Zdecydowanie fitnessblender!
23 kwietnia 2017, 00:40
Warto czasem dorzucić ćwiczenia z Mel B - pozytywna babeczka, a same ćwiczenia są dość na poziomie. 
