Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zgrabne uda i pośladki ;) 2 edycja :) Zapraszam :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 10:40

A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to 10 pkt
lub
100 powtórzeń na uda i pośladki to 10 pkt
Dzień bez ćwiczeń to minus -50 pkt
Na początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
Mamy też 4 dni w miesiącu wolne bez odejmowania pkt :)
A to dla motywacji:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 23:16


>  Monitaaaaa może  masz jakiś link do tych
> ćwiczeń? czy masz je na płytce?? Dziewczyny jak
> macie jakieś fajne zestawy to wyślijcie, albo
> udostępnijcie jakies aerobiki, ja prawdę mówic nic
> nie mam, nigdy jeszcze się nie odchudzałam, ale
> jak coś znajdę to na pewno podziele się z Wami :)

Jillian Michaels-No More Trouble Zones  ja sobie ściągnęłam na komputer i tu ćwiczy się całe ciało i daje ostro wycisk :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika groszek305

groszek305

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4367

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 07:05

1.03.11
Rowerek : 50pkt
twister:      10pkt
Spaceros:  20pkt
motylek:     50pkt

suma:  130pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 10:33

ja wczoraj 90 powtórzeń +9 pkt
Razem: 9 pkt :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika PyskataChudzina

PyskataChudzina

  • Dołączył: 2010-08-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 506

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 12:21

1 marca- dzień wolny
2 marca- dzień wolny

2 dni wolne wykorzystane :D Jestem chora, nie będę się dodatkowo katować.. Jak tylko wyzdrowieję to wracam do gry :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 16:41

A ja dzisiaj 2h marszu :D aaa umieram.Moze dorobie cos dzisiaj jeszcze steppera albo agrafki ale sie zobaczy bo w nocy pracuje.
2h =80pkt


RAZEM:80
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 17:34

panienka123- a za 1.03 ile masz pkt? czy dzień wolny? :)
Ja mam dzisiaj taką ochotę na ćwiczenia że aż stwierdziłam że dam dzisiaj z siebie tyle ile mogę a nawet więcej, mam ochotę się dzisiaj spocić za moje grzeszki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika PLASTIC

PLASTIC

  • Dołączył: 2008-12-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 251

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 17:43

01.03 - 100 powtórzeń, 10pkt
02.03 - 100 powtórzeń, 10pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 18:13

monitaaaaa- poczytałam sobie trochę Twój pamiętnik i jesteś moją motywacją dosłownie :) Super laska z Ciebie :) muszę wziąć z Ciebie przykład z tymi słodyczami i ćwiczeniami :) PS. ładnie ci w tym jasnym brązie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika groszek305

groszek305

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4367

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 18:51

2.03
rowerek  40pkt
motylek   50pkt
marsz      20pkt

suma : 110pkt. + 130 = 240 :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez groszek305 3 marca 2011, 07:49

Zdjęcie użytkownika SlodkaMargotka

SlodkaMargotka

  • Dołączył: 2010-07-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 20:19

2.03 - 10 pkt

suma = 60 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.