© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2017, 08:32
Wczoraj spadłam ze schodów, a raczej zostałam nieumyślnie zrzucona. Jestem strasznie poobijana i mam skręconą kostkę 1 stopnia. Na bank przez tydzień ćwiczyć nie będę. No i boję się, że to wszystko na co pracowałam regularnie przez 3 tygodnie stracę. Głównie chodzi mi o mięśnie brzucha. Nim zaczęłam ćwiczyć to brzuch miał zarys, ale taki delikatny. Teraz mam większy zarys mięśni. Ogólnie to mam go płaski jak deska. 1kg niedowagi, ale to takie typowe i bardzo dobrą przemianę materii. Jeść będę normalnie, ale odżywiam się zdrowo.
Ps: miałam ćwiczenia z delikatnym obciążeniem, ale też bez obciążenia, a i ćwiczę w domu.
Ja nie mam doświadczenia w ćwiczeniach, więc nie wiem jeszcze jak dużo rzeczy działa. Każdy z was chyba kiedyś zaczynał.
Edytowany przez malinciaaa 7 kwietnia 2017, 14:40
7 kwietnia 2017, 08:59
Nie rób scen... tydzień czasu niewiele zmieni... Tylko nie wpiep...nie jedz pizzy co drugi dzień.
7 kwietnia 2017, 09:39
mozesz nawet na lezaco spinac miesnia brzucha bez zadnych cwiczen
7 kwietnia 2017, 09:41
@grzedgliwice Ja do zdrowego jedzenia nie zaliczam pizzy xD Nie wiem jak ty :P
7 kwietnia 2017, 09:43
@ Angelisia 69 To jest nawet dobry pomysł ;)
7 kwietnia 2017, 14:31
Co za ludzie xD Zadałam normalne pytanie i przecież nie ma nic złego w tym, że mam takie obawy, a nie inne. To jest przecież normalne, że jak ktoś ćwiczy i ma przerwę to boi się, że praca pójdzie na marne. Tym bardziej, że jeszcze nie wiem do końca jak to działa, bo się dopiero uczę.
Edytowany przez malinciaaa 7 kwietnia 2017, 14:38
7 kwietnia 2017, 14:42
@Zuza G Ja tylko zaczynam przygodę z ćwiczeniami i nie wiem jak dużo rzeczy działa.
7 kwietnia 2017, 16:05
Mainciaaa, tydzień przerwy i takie rozkminy? Dziewczyno, zacznij żyć jak normalna młoda laseczka, bez paranoi. Z dobrego serca radzę.
