© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2017, 16:13
Moja aktywność fizyczna jest moim zdaniem dość mała - jedyny mój ruch to:
- lekki trening 3-4 razy w tygodniu (raczej bez cardio, np. skalpel lub jakieś 30 minutowe dywanówki)
- wychodzenie z psem
- WF w szkole
- od czasu do czasu spacery
Czy przy 2000 kcal dziennie to wystaczy na utrzymanie zdrowej wagi?
Czy to mała aktywność, czy zupełnie siedzący tryb życia?
Czy do tego ile zjadam, potrzebuję więcej ruchu?
24 marca 2017, 21:53
Ja ostatnio wymysliłam, że oglądając serial ćwiczę nogi i robię przysiady, co uważam za genialny pomysł :D
4 kwietnia 2017, 11:30
jak na młodą osobę to i tak nieźle. Można przy ładnej pogodzie ustawiać się z ludźmi na granie w piłkę. Żeby utrzymać zdrowie to jest ok.
