© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2017, 16:13
Moja aktywność fizyczna jest moim zdaniem dość mała - jedyny mój ruch to:
- lekki trening 3-4 razy w tygodniu (raczej bez cardio, np. skalpel lub jakieś 30 minutowe dywanówki)
- wychodzenie z psem
- WF w szkole
- od czasu do czasu spacery
Czy przy 2000 kcal dziennie to wystaczy na utrzymanie zdrowej wagi?
Czy to mała aktywność, czy zupełnie siedzący tryb życia?
Czy do tego ile zjadam, potrzebuję więcej ruchu?
22 marca 2017, 16:15
nie, to nie jest siedzący tryb życia
ps: skalpel i dywanówki to cardio
Edytowany przez 22 marca 2017, 16:16
22 marca 2017, 18:36
przy 2000 w Twoim wieku to to może nawet o redukcję zahaczać
22 marca 2017, 19:05
robiłam skalpel i moim zdaniem ta przewazają siłowe .ile razy w tygodniu masz WF ?jaka intensywnośc czy nauczyciel przykłada się do prowadzenia lekcji czy też to wygląda na zasadzie macie tu piłkę pograjcie w coś.
może pływanie?
22 marca 2017, 19:19
robiłam skalpel i moim zdaniem ta przewazają siłowe
ćwiczenia w tej formie i bez obciążenia to samo cardio
22 marca 2017, 20:11
To zależy, czasem jest do pobiegania, czasem siatka, a czasem "macie piłkę, poodbijajcie sobie".
22 marca 2017, 22:24
ja tam wiem swoje. czy wiesz że ćwiczenia przy których wykorzystuje się masę swojego ciała należą do siłowych.czy w takim razie wg ciebie pompki to też kardio ? 
23 marca 2017, 15:09
przy 2000 w Twoim wieku to to może nawet o redukcję zahaczać
Uwielbiam takie sformułowania, kiedy nie wiadomo ile ktoś waży i ile ma wzrostu;)
23 marca 2017, 15:46
powinno byc 2 tysiace i dieta odpowiednia
24 marca 2017, 11:30
Czyli rozumiem, że wszystko jest OK i nie muszę nic zmieniać?
