Temat: hula hop :)

ja kręciłam po godzinie nawet :) kupiłam teraz z wypustkami, ale tak boli, że max 15 minut :(

co wy macie z tym hula hop?? Przecież nie wyrobicię tym talii kto wam nagadal takie bajki? I jeszcze z wypustkami...

Nie wiem czy hula hop wyrabia talię (chociaż chciałabym w to wierzyć), ale wg mnie wzmacnia dolne mięśnie pleców i ponieważ kręci się przy napiętych mięśniach brzucha, to też pewnie dobrze robi i na brzuch i na pupę. A może to nie tylko hula hop, ale i inne treningi ;) 
Mam kółko bez wypustek zwykłe sportowe, waży chyba 900 g. Średnicę ma 110 cm (dobierałam do wzrostu, a wg instrukcji powinno sięgać od podłogi do pępka). Kręce różnie, czasem 20 minut, czasem godzinę, chociaż nudzi mnie to trochę, ale kręcić mogę długo. Kręce w obie strony, w talii i na biodrach. Przy codziennym kręceniu po 30 minut boli, mimo, że bez wypustek, trzeba od kółka też odpocząć.

No, ja na hula hop zrzuciłam kiedyś w miesiąc jakieś 9cm w talii, w dwa miesiace 14cm. Wcześniej, przy iecie i innych ćwiczeniach, mimo że spadek wagmi miałam dużo większy, to w talii zgubiłam 1cm w miesiąc. Także tak, działa. A kręciłam 30-70 minut cztery dni w tygodniu. Hula miałam dość lekkie (350g) z falą. Tych ciężkich z wypustkami o nie polecam, ja bym się bała tym kręcić, a jak widać, nawet lżejsze hula robi swoje.

Co do średnicy kólka, na początek dobrze wziąć takie do pasa, ale można i mniejszym, wtedy trzeba kręcić szybciej, wiec większy wysiłek się wkłada w krecenie.

Kiedys krecilam i widzialam duze efekty, tyle ze tez biegalam, cwiczylam, trzymalam diete i nie wiem na ile byla to zasluga hula hop. Mam takie ciezkie, z wypustkami- teraz nie krece bo slyszalam, ze u szczuplych osob uzywanie tego ciezkiego hula hop nie jest za dobre- bardzo dostaje sie nim po nerkach... wiec porzucilam krecenie.

kręciłam hula hop z wypustkami bo podobno zwykle daje małe efekty. udało mi sie zgubić 9 w talii w ciagu miesiąca ale nie wiem czy to zasługa hula-hop czy tez cwiczen siłowych