© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2017, 15:36
Witajcie :))
Piszę ponieważ mam mały problem. Od stycznia zaczelam cwiczyc...
Są to cwiczenia typu Chodakowska ( Skalpel, killer) Mel B, treningi z Centrum Sportowca itp:)
Różne treningi na nogi i posladki .. po prostu wybieram co sie nawinie i cwicze ok godzine dziennie.. praktycznie codziennie bo mi sie spoodobalo .
Duzo w tych treningach jest wyskoków podskoków i mysle ze od tego zaczely bolec mnie lekko kolana. Nie jest to mocny bol ale jednak..
Zbyt duze tempo sobie narzucilam, dlatego postanowilam dac odpocząc kolanom.. a kiedy ból minie chce zaczac cwiczyc tylko chcę cos lzejszego dla moich kolan na początek:)
Piszę szczególnie do dziewczyn.. znacie jakies fajne treningi z yt, ktore nie obicązaja mocno kolan a fjane modelują ciało?
Prosze o pomoc:)
26 lutego 2017, 18:59
Mój błąd był taki, że prawie wgl nie robiąc wcześniej przysiadów, zaczełam robić je nagle i to w za dużych ilościach. Skalpel 2 na pewno nie jest dla początkujących
