Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak szybko zmniejszyć obwody?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Wer1992

Wer1992

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 20:32

Czy jest możliwe zmniejszenie obwodów ( głównie chodzi mi o uda ) chociaż o 2 cm tygodniowo? Wiem, że wymagałoby to bardzo dużo ćwiczen, ale czy jest to w ogóle możliwe? Jesli tak, to jakie ćwiczenia mogłyby w tym pomóc? Dodam, że stosuję dietę 1000kcal
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niekonsekwentnawdzialaniu

niekonsekwentnawdzialaniu

  • Dołączył: 2010-11-11
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 143

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 21:24

z ud będzie ciężko gubić- tam centymetry nie lecą tak hop siup. Ja polecam bieganie (bo bieganie jest dobre na wszystko :D) no i treningi siłowe bo przyspieszają metabolizm.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Celineczka1

Celineczka1

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 520

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 21:25

bieganie to najelpszy spalacz:) 2cm tygodniowo - nie ma szans, ale jakbys intensywnie biegala + do tego jakis termogenik i dobra rozgrzewka przed do tego dieta.. to mozesz duzo zgubic:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika frania.1991

frania.1991

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 21:38

No jeżeli wziełabyś się ostro w garść...ale to ostro ostro. ALe to wtedy za mało kalorii 1000 jest
Zdjęcie użytkownika Wer1992

Wer1992

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 21:49

A czy ćwicząc codziennie 8 minute legs i ćwiczenia Tamilee Webb z serii "Chce mieć takie..." Nie wyrobie sobie za bardzo mięśni? ( oczywiście oprócz tego inne formy aktywności )
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karennn

Karennn

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 938

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2011, 14:58

ja tańcząc przez miesiąc [bez żadnej diety] straciłam w udzie 3 cm ;) , ale w tydzień nigdy jeszcze mi się to nie udało ;)
założyłam nawet temat o tańcu, jak chcesz to zajrzyj ;) KLIK 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karennn 19 marca 2011, 14:58

Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2011, 11:25

> na tvn style leci taki program facet odchudza
> babki,duzo cwicza i po 4 tygodniach nawet ponad 20
> cm maja mniej

No ale te 20cm leci z calego ciala a nie tylko z ud :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniaksiezniczka

aniaksiezniczka

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 23:35

hey, ja tez chce zgubic cm w udach, ostatnio duzo slyszalam o spinningu i sie na niego zapisalam, mam nadzieje że pomoze zmniejszyc ten obwód. czy są na forum dziewczyny ktore zgubily w udach chodząc na spinning? ile nalezy cwiczyc by zaczelo to przynosic efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.