20 lutego 2011, 09:36
AKCJA- PALIMY DZIADA!!
Dla wszystkich Vitalijek, które oprócz
zdrowego odżywiania uprawiają jakiś sport/ ćwiczą doskonaląc swoją sylwetkę.
Będziemy sobie tutaj radzić, motywować się, wstawiać zdjęcia naszych
efektów.
Nie jest ważne czy ćwiczysz ABS, A6W, biegasz, pływasz, jeździsz na
rowerku, stepkujesz, kręcisz hula-hop etc.
Nie jest też ważne czy pracujesz nad udami, łydkami, brzuchem, ramionami.
TO FORUM JEST DLA
WSZYSTKICH!!
Nie pierwszy raz przekonałam się o tym, że nic nie da tak wyśmienitych
efektów jak RUSZANIE SIĘ! na pewno każda z Was się ze mną zgodzi.
Do boju Vitalijki! Zapraszam serdecznie! Nie ma na co czekać. Trzeba
przezwyciężyć lenistwo i zacząć działać!!
Mam nadzieję, że znajdą się jakieś chętne. Jeśli takowe będą proszę o
napisanie ile ważycie i jaką aktywność preferujecie oraz nad czym najbardziej
pracujecie lub chcecie pracować.
Do lata mamy 18 tygodni! Nie jedna marzy o tym, żeby mogła bez skrępowania
wyjść w stroju kąpielowym na plażę.
![]()
![]()
Kto się dołączy??
Śmiało!!
Edytowany przez Weerra 20 lutego 2011, 10:00
20 lutego 2011, 16:57
wcześniej się nie wkeliło całe dlatego jeszcze raz wklejam. I jak już wspomniałam reszcie osób odpisze później ;)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
20 lutego 2011, 17:05
mam obciesle spodnie do biegania :D na to spodnie z dresu...buty do biegania [nie zimowe, ale zwykle] koszulka z dlugim rekawem - kurtka czapka rekawiczki i szal jak wieje ... :)
- Dołączył: 2008-12-08
- Miasto: ...
- Liczba postów: 5902
20 lutego 2011, 17:16
I ja! ;P
Stawiam na razie na areoby... rowerek stacjonarny i skakanka. i rozciąganie. Jak zrobi się cieplej... ;/ to bieganie. ;)
Już nie mogę się doczekać... ;)
20 lutego 2011, 17:23
Edytagg- to widzę czynnie i długo już aerobikujesz ;) Jak tam efekty? Na pewno widać skoro już tak długo ćwiczysz.Co do biegania to jeśli chodzi o częstotliwość to musiałyby się dziewczyny wypowiedzieć, bo ja nie wiem, ale jeśli chodi o dystans to nie wiem jaką mas kondycję. Może zacznij od 20 minut. Ja zaczynam od 30 bo już mam lepszą. Może lepiej sprawdź na początku ile dasz rady, a potem zwiększaj. :)
Truskaweczka- oczywiscie, że można. Zapraszam ;) Zazdroszczę że umiesz kręcić hula-hop. Co do chodzenia to ja wlasnie też zacznę chodzić do szkoły na nogach bo też mam daleko nie bedę jeździć autobusami ;)
KsiezniczkaNeytiri- jejku ja też uwielbiam jeździć na rowerze i nie mogę się doczekać aż się cieplej zrobi. A tam gadasz dużo ćwiczyć. Jak na zimę to dużo. Co do pytan. Nie znam się na abs więc niestety Ci nie pomogę, a co do hula-hop to też nie mam pojecia. Może dziewczyny posłużą Ci radą.
Obiela- biegałam tylko miesiąc ale efekty uwierz były. Biegałam 3-4 razy w tygodniu po 40 minut. Nie szybko (takim truchtem)Schudły to malo powiedziane. Nogi zrobiły się zgrabne. Brzuch zeszczuplał, ale nogii *......* to jest szok co się nimi po miesiącu stalo. No tylko, że ja oprócz biegania jeszcze stepkowałam 2 razy w tygodniu po godzince i mialam codziennie jeszcze treningi siatkówki. A efekty już widziałam takie duże po 2 tygodniach. To naprawde bardzo szybko. Tak jak Kraverka CI napisała ;)
Bluechick- Witam Kochana ;) Oj to nie duzo Ci do celu zostalo. Ja tak samo uwielbiam rowerek i jak się zrobi cieplej to zaraz go wyciągam z piwnicy i śmigam ;)
Kraverka- jesteś nie do zatrzymania! Cały dzień się ruszasz :D Niby jestem po basenie, a przez Ciebie mam wyrzuty, że to jeszcze mało. :P
Dotek86- witam kochana :) Dobrze ze przynajmniej chcesz działać. Wiele osób ma chęci do odchudzania, ale nie do ćwiczeń. O te drugie ciężej ;p
Issia- tak tak! zapraszamy ;)) Ćwicz z nami. No wlasnie mnie tez przeraża pogoda.
Anulkalove- świetnie ze dołaczyłaś :)
20 lutego 2011, 17:26
Kochane ufff przebrnęlam prze wątek. Nie sądziłam, że bedzie tyle chętnych. Ja dzisiaj przepłynęlam na spokojnie 1,5km żabką na basenie. Zajęło mi to około 70 minut.
Mam nadzieję, że będzie tyle osób do konca ile się zdeklarowało.
Tabelki powstaną po tygodniu z wymiarami i wagą (te osoby co nie dadzą rady podać ich nic nie szkodzi).
Nie chcę teraz ich robić bo z doswiadczenia wiem, że później mało osob zostaje i chcę, żeby w tabelkach były osoby które czynnie się udzielają :)
- Dołączył: 2008-12-08
- Miasto: ...
- Liczba postów: 5902
20 lutego 2011, 17:38
Ja muszę i chcę zostać. Nie ma że boli! Kobietki. Lato, lato niedługo!! :P
- Dołączył: 2008-12-08
- Miasto: ...
- Liczba postów: 5902
20 lutego 2011, 17:39
A może założysz grupę. Będzie bardziej w ładzie. :P
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
20 lutego 2011, 17:40
ja juz po wszystkich cwiczeniaqch - zostalo wieczorem bieganie ;p teraz ide na spacer z kolezanka - odezwę się jutro kobiety i tak tak lato niedługo, ale wcześniej będzie wiosna :D
20 lutego 2011, 18:02
Co do grupy to jeszcze zobaczymy. ;)
Kraverka! jesteś nie do zatrzymania normalnie cały dzień coś ćwiczysz. ;))))
AnulkaLove- bardzo się cieszę, że zostaniesz z nami jak najdłużej
![]()
Dokładnie Kraverka wiosna bliżej, a to mnie jak na razie najbardziej motywuje.
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
20 lutego 2011, 18:10
JA chyba wolę działąć w wątku, nie wiem czenu ale one się dłużej utrzymują od grup.
Dokładnie Kraverka wiosna bliżej, a to mnie jak na razie najbardziej motywuje.
