Temat: PALIMY DZIADA!

> Czeeść Obiela! ;)Cieszę się, że jesteś ze mną ;)To
> super, bo ja właśnie od tego tygodnia zaczynam
> biegać! Jak dla mnie to jest forma sportu ktora
> przynosi najbardziej efekty. W tamtym roku właśnie
> w marcu dokładnie biegalam i mialam cuuuudne nogi
> *.* z brucha tak zleciało, ze o matko! chcę to
> powtórzyc tym razem mam zamiar biegać do wakacji.A
> co do stepkowania to kilka miesiecy temu
> stepkowałam 40 min 3-4 razy w tygodniu. Efekty
> byly no, ale do tych efektow po bieganiu bylo
> daleko.

Hej :) ja się dołączę:)

Waga między 55-57, ale to nieważne :D Mój cel to conajmniej 50 i może mniej jak się uda :)

Moja aktywność, to codzienny twister + 8minABS + nie zawsze ćwiczenia na nogi.

Średnio 2 razy w tygodniu biegam (zależy od koleżanki)

Od wiosny znów ruszam z rowerem, bo to moje hobby:) A teraz czasem pośmigam na mechanicznym z nudów w domu. Mam też hula hop, ale mnie nudzi, wolę twister:)

pozdrawiam

po bieganiu efekty widac juz po 1-2 tyg jesli biegasz 3-4razy w tyg
ja szybko widzialam efekty na nogach i na tyłku....taki jedrny sie zrobil i wiekszy a ze niestety nie idzie mi w tylek tylko w biodra to bylam w szoku...potem widac na brzuchu, robi sie mniejszy... :D noo i kondycja!!! ja biegam powoli wrecz bardzo powoli ;p

A jeśli chodzi o sprawy organizacyjne, to wg mnie tabelka mogła by powstać.

i moze cm - tzn z tych partii ciała z ktorych chcemy najbardziej zrzucic? np ja talia i brzuch
ja i tam waze sie co tydzien ale tabelka moze powstac co miesiac lub co 2 tyg ;p - szczegolnie te osoby ktore biegaja bo tu beda lepsze efekty :D
ja sie zwaze w piatek dopiero wiec podam prawidlowa wage :)
PS juz zrobilma 30min hula hoop - zaraz obiad ... potem znowu hula hoop i 8minutowki ;p
a wieczorem bieganie z MP3 w tym pieknym sniegu :D

A w cO sie ubiersz na bieganie???

ja też się chętnie dołącze,bo ćwiczenia to jedyne co mi wychodzi w odchudzaniuz dietą różnie to bywa raz lepiej raz gorzej

to moze i bym pocwiczyla z wami. ja walcze na orbim, hula hoop, pilka, ciezarki, i dywan. zaczelam biegac ale w te wichury mi sie nie chce.

ooo jestem bardzo pozytywnie zaskoczona ;) Ogromnie mnie to cieszy, że jest tu dużo Vitalijek, które palą dziada ćwiczeniami. 

po kolei:

maluii- 4,5kg w miesiąc to bardzo dobry wynik. Ja też od tego tygodnia zaczynam biegać i byłabym w siódmym niebie jakby się okazalo, że po 4 tygodniach spadło mi 4kg. 

Kraverka- kurcze aż mi ochoty narobiłaś tym bieganiem. Jednak jestem zmęczona już tym basenem i z bieganiem poczekam do Środy ;) 

NIECH STOPNIEJE TEN ŚNIEG! Przez niego taki dyskomfort podczas biegu. Poza tym ziiiiimno jest!

MalaPerelka- witam ;) ooj to wierz mi jak zaczniesz biegać i zobaczysz efekty to ta przygoda baaardzo dlugo będzie trwała. 

Malaamysz- suuper, że jesteś z nami! ;) Widzę, że kolejna doświadczona biegaczka. No właśnie ja tak samo miałam czekać aż się ociepli bo teraz tak wyskoczyć to brrrrr... ale nie chcę marnować czasu i zaczynam od środy. 

Panienka123- no proszę jaki zbieg okoliczności ;) Obydwie urodziłyśmy się w cudownej porze roku. Lepiej bym nie wymyśliła ;p 

Femme20- również witam ;) A od jakiego czasu robisz 8śmio minutówki? Też kiedyś właśnie chcę się za nie wziąć tylko dopiero jak schudnę. Słyszałam, że świetne są efekty. CO do biegania to żałuję, że nie jestem z Poznania bo też bardzo chętnie bym z kimś biegała. Zawsze lepiej jak się ma tą drugą osobę. ;) 

Burlesque- ooo pierwsza osoba, ktora pływa. A jakim stylem plywasz i ile czasu? Ja właśnie dzisiaj byłam na basenie pływałam żabką ale dziwie się bo czułam tylko obciążenie na rękach a na nogach nic. Nie wiem czy źle coś robię czy to normalne ;) 

Damrade27- witam :) Widzę, że preferujesz rozmaitość. Super bo prynajmniej CI się nie znudzi. ;) Dlatego ja też sobie wybrałam kilka form sportu, a nie jedną :) Co do stroju to ja mam zamiar ubrać sobie spodnie dresowe, ale pod nie na pewno te ubiorę jakieś rajstopy, albo legginsy no i na górę ciepło się ubiorę bluzę ciepłą bardzo i obowiązkowo rękawiczki! nie wiem jak reszta dziewczyn. Zimą nigdy nie biegałam także może dziewczyny się wypowiedzą ktore dłużej