20 lutego 2011, 09:36
AKCJA- PALIMY DZIADA!!
Dla wszystkich Vitalijek, które oprócz
zdrowego odżywiania uprawiają jakiś sport/ ćwiczą doskonaląc swoją sylwetkę.
Będziemy sobie tutaj radzić, motywować się, wstawiać zdjęcia naszych
efektów.
Nie jest ważne czy ćwiczysz ABS, A6W, biegasz, pływasz, jeździsz na
rowerku, stepkujesz, kręcisz hula-hop etc.
Nie jest też ważne czy pracujesz nad udami, łydkami, brzuchem, ramionami.
TO FORUM JEST DLA
WSZYSTKICH!!
Nie pierwszy raz przekonałam się o tym, że nic nie da tak wyśmienitych
efektów jak RUSZANIE SIĘ! na pewno każda z Was się ze mną zgodzi.
Do boju Vitalijki! Zapraszam serdecznie! Nie ma na co czekać. Trzeba
przezwyciężyć lenistwo i zacząć działać!!
Mam nadzieję, że znajdą się jakieś chętne. Jeśli takowe będą proszę o
napisanie ile ważycie i jaką aktywność preferujecie oraz nad czym najbardziej
pracujecie lub chcecie pracować.
Do lata mamy 18 tygodni! Nie jedna marzy o tym, żeby mogła bez skrępowania
wyjść w stroju kąpielowym na plażę.
![]()
![]()
Kto się dołączy??
Śmiało!!
Edytowany przez Weerra 20 lutego 2011, 10:00
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
20 lutego 2011, 09:42
Ja, jestem jak najbardziej chętna.
Moją aktywnością stanie się bieganie, jak tylko wrócę do Warszawy (26) zaczynam biegać, z chęcią dołączę.
Narzie moją aktywnością jest snowboard, bo jestem na wyjezdzie.
A od kwietnia zaczne stepperkowanie XDXXDXD ( mam nadzieję że w kwietniu dostanę stepper )
I wtedy będę szczęśliwa, ćwicząc.
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
20 lutego 2011, 09:45
no to pierwsza - bo takiej gr nie znalazłam ;p
mam 169cm
waga:
* ? ...ponieważ mam obsesje ktoś mi schował wagę i powiedział że wyciągnie ja w piątek rano - ehh więc nie wiem ile waże, ale pewnie więcej niż na pasku
cel:
* 57-58kg, ujędrnić ciałko, pozbyć się brzucha i boczków, zgrabne umięśnione nogi ;p
ćwiczenia:
*8min abs
*8min legs
*hula hoop 60min
*bieganie - 6,5km - od dzisiaj zaczynam - min. 3x w tyg - a za oknem piękna zima :D
20 lutego 2011, 09:47
Czeeść Obiela! ;)
Cieszę się, że jesteś ze mną ;)
To super, bo ja właśnie od tego tygodnia zaczynam biegać! Jak dla mnie to jest forma sportu ktora przynosi najbardziej efekty. W tamtym roku właśnie w marcu dokładnie biegalam i mialam cuuuudne nogi *.* z brucha tak zleciało, ze o matko! chcę to powtórzyc tym razem mam zamiar biegać do wakacji.
A co do stepkowania to kilka miesiecy temu stepkowałam 40 min 3-4 razy w tygodniu. Efekty byly no, ale do tych efektow po bieganiu bylo daleko.
20 lutego 2011, 09:50
Kraverka- Witaj! ;)
Jak się cieszę, że dolączylyście. Ja wczoraj szukalam dłuugo takiej grupy i znaleźć nie mogłam. Zalezy mi na takiej, która nie podupadnie i będzie cały czas działać.
Super, że zaczynasz biegać! To już będą trzy biegaczki! ;D
A ile Ci schodzi czasu na przebiegnięcie tego 6.5km?
Ja jak schudnę tak do 65kg to też wezmę się na 8 min ABS i legs ;)
20 lutego 2011, 09:51
Kraverka nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę, że umiesz kręcić Hula-hopem !
Słyszalam, że przynosi piękne efekty, a ja po prostu nie umiem. Dwa tygodnie bite dzień w dzień próbowałam się nauczyć i kicha.
- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 884
20 lutego 2011, 10:04
chetnie dolacze :)
wzrost 164
waga 57,5
od okolo 3 tygodni biegam co drugi dzien ok. 30-40 min - i goraco bieganie polecam - celulit mi praktycznie zniknal !
20 lutego 2011, 10:04
A długo już tak kręcisz tym hula-hop? Efekty są? kurcze z tego co widzę to duzo ćwiczysz ;) -ŚWIETNIE!
Uwielbiam takie osoby, które hardo dążą do celu, a nie na skróty.
Oj ja też zawsze na jakimś fajnym serialu sobie stepkowałam, teraz jak będę biegać to słuchawki w uszy i jazda!
No właśnie co do biegania to wielokrotnie też słyszalam, że lepiej jak wolno biegasz. Dlatego ja też takim truchtem spokojnym sobie biegnę. Tym lepiej dla mnie bo sie mniej zmęczę.
PODZIWIAM CIĘ! To ja narzekam, że jeszcze jest śnieg i będę biegać, a Ty w dopiero w ostrą pogodę biegałaś!
-Dlatego ja się ważę raz na 5 tygodni, a mierzę tak co dwa. ;)
- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 884
20 lutego 2011, 10:07
dodam,ze nie waze sie co dzien ani nawet co tydzien zeby sie nie zniechecic zbytnio,
moze wskocze na wage za jakies 2 tygodnie,
a co do biegania to ja rowniez tak jak kraverka - wolniej i dluzej !
