Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pochwal się co ćwiczysz ; )

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika roxett

roxett

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Burakina Faso
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 20:03

Dziewczyny pochwalcie się jakie ćwiczenia wykonujecie!  np:zumba fitness,hip hop abs,jiliian michaels itd .; )
ja wykonuję insanity i 8 min abs ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 09:50

Tracy Anderson Post Pregnancy workout, rowerek stacjonarny, joga, brzuszki:) czasem szybki marsz;)
Zdjęcie użytkownika Slonko1987

Slonko1987

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 6483

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 10:06

Ja robie
8 minute abs
wcześniej był stepper, ale nie mam juz steppera
różnego rodzaju brzuszki
skłony
skrety tułowia
no i chce zacząć skakać na skakance
twister, ale nie codziennie.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika flowreality

flowreality

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 10:33

ja robię pompki, półbrzuszki, wymachy nóg i przysiady z ciężarkami, czasem jeżdżę na rowerku. planuję dodać jogę i jogging, tylko nie wiem, kiedy znajdę na to czas. ;p
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 12:51

hula hop. twister i agrafka xD
Zdjęcie użytkownika serdelek86

serdelek86

  • Dołączył: 2008-10-13
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 1226

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 13:32

najczęściej...palec wskazujący prawej ręki :D i nic niestety więcej...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mafor

Mafor

  • Dołączył: 2007-01-19
  • Miasto: Dolinka
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 13:36

Schudnij w 30 dni [program fitness z Jillian Micheals], Szczupła talia [trenerzy gwiazd] - mam całą serię ale te 2 płyty są najlepsze, mam serię "wspaniałe ciało" ale ostatnio ćwiczę tylko z płytą na pośladki pozatym ćwiczę na orbitreku i chodzę na spacery w weekendy :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika edytagg

edytagg

  • Dołączył: 2009-01-06
  • Miasto: Polska
  • Liczba postów: 467

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 13:36

Chodzę na aerobic a tam ćwiczę BPU, TBC, Step, zamierzam na wiosnę zacząć biegać
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rzezucha

rzezucha

  • Dołączył: 2007-09-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 151

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 15:50

zapomniałam jeszcze o nordic walkingu ale to jak jest cokolwiek powyżej zera i nie ma dużego błota (mam takie tereny że albo chodze między blokami co mnie irytuje albo idę w pola i topię się w błocie :) )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiek8936

kasiek8936

  • Dołączył: 2007-09-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 09:51

W ogóle to witajcie wszyscy. :) Jestem tu od jakiegoś czasu, ale jakoś brak mi było motywacji, ale wreszcie ją znalazłam i się zmotywowałam.
U mnie to wygląda następująco, gimnastyka rano i wieczorem, pn, śr, sb - pływanie, wt, pt - bieganie, a czw, nd - "wolne" że tak się wyrażę.  W gimnastyce na razie jest 100 brzuszków, ale mam zamiar powrócić do przeszłości, gdzie było ich 300-500. Więc tak to wygląda mniej więcej. Pozdrawiam, K.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cojatutajrobie

cojatutajrobie

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2011, 16:01

8min abs i bieganie
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.