19 lutego 2011, 13:54
Siemanko... Powiedzcie mi jak się pozbyć tego tłuszczu... Z tego miejsca co zaznaczyłam na zdjęciu.. Beznadziejnie to wygląda. Muszę się tego pozbyć ;/ I mam strasznie krzywe nogi, co robić? HELP !
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Łeba
- Liczba postów: 1460
21 lutego 2011, 13:05
koślawość kolan to rozciągniecie mięśni i więzadeł po przyśrodkowej stronie kolan i przykurczenie ich po zewnętrznej stronie
Często występuje skrzywienie kości udowej i piszczelowej, koślawość stóp i płaskostopie. Każda wada prowadzi z upływem czasu do obciążeń albo bardziej predysponuje do stanów zwyrodnieniowych, w tym przypadku uszkodzenia kolan - ponieważ staw jest nieprawidłowo ustawiony, jeżeli po ćwiczeniach czujesz ból - są one nieprawidłowo dobrane.
Jak dziewczyny mówiły najważniejsze jest zrzucenie kg, ćwiczenia jeżeli już to przy odciążaniu kolan, wskazane są: jazda na nartach na wprost lub skos stoku z rękawiczką pomiędzy kolanami, pływanie kraulem, żaba na plecach, rower, siad po turecku. Niewskazane są: wszelkie sporty przeciążające nogi np narty jazda kątowa (pług) łyżwiarstwo, rolki.
Musisz dobrać ćwiczenia do tej wady, teraz możesz nie odczuwać tego ale kiedyś nieprawidłowo dobrany trening zaowocuje ale niestety na pewno niezbyt dobrze
![]()
21 lutego 2011, 17:14
annneczka, ale ja jeżdżę na łyżwach, dużo się na tym spala, kocham jazdę na łyżwach... ;( łeeeeeeeeee..;/
21 lutego 2011, 17:15
annneczka, ale ja jeżdżę na łyżwach, dużo się na tym spala, kocham jazdę na łyżwach... ;( łeeeeeeeeee..;/
21 lutego 2011, 17:15
annneczka, ale ja jeżdżę na łyżwach, dużo się na tym spala, kocham jazdę na łyżwach... ;( łeeeeeeeeee..;/
