Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co na duży bebech i nogi [zdjęcie]

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 12:57

Dziewczyny moglybyście mi poradzić co mogłabym ćwiczyć, żeby ten wstretny bruch mi zmalał i te grube nogi?
Basen, bieganie, stepper, skakanka? doradźcie proszę! 
Od razu pisze, ze nie A6W bo po nim widziałam miesnie a nie spadek tk. tluszczowej. 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xXMartusiaaXx

xXMartusiaaXx

  • Dołączył: 2009-02-20
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1085

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 12:59

obojetnie co, wazne zebys zdrowo jadla i sie ruszala. Spalaj podczas cwiczen conajmniej 500 kcal to zobaczysz szybki spadek. (Przy diecie okolo 1500kcal)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wlasnie

wlasnie

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 13:00

Basen polecam, ze 3 razy w tyg. po 1h. :) Jogging też pomaga!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika groszek305

groszek305

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4367

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 13:08

Ja z czystym sumieniem polecam rowerek (póki co stacjonarny :)
Jak nie masz, to czekaj do wiosny i bieganie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karmelkowa

Karmelkowa

  • Dołączył: 2009-04-02
  • Miasto: Karmelkowo
  • Liczba postów: 10500

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 13:11

Bieganie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jaxaam

jaxaam

  • Dołączył: 2009-01-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1489

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 13:24

Ej nogi są ok! Zajmij się brzuchem.W sumie możesz zacząć biegać(najlepsze) spadnie wtedy i w udkach i w brzuchu.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 13:42

własnie grube mam nogi! nie wyobrazam sobie wyjść w krotkich spodenkach w takich.
Co wy o tym myślicie np. 2 razy w tygodniu basen+ 3 razy bieganie??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carooo

Carooo

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Stargard Szczeciński
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 13:46

Mam ten sam problem. Ja zaczęłam ćwiczyć ( na razie proste ćwiczenia np. brzuszki), zdrowo jeść, i jak tylko zrobi się cieplej to zaczynam biegać ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agnieszka4884

Agnieszka4884

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 14:05

basen i rowerek :)
Mój cel
Zdjęcie użytkownika agnes95

agnes95

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2364

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 14:11

Nogi są OK ! nie cwicz nóg bo mogą Ci się powiekszyc miesnie a teraz jest naprawdę super ! ;)
Tylko popracuj nad brzuchem ;P brzuszki itd. polecam te cwiczenia -->http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k  mi pomogły :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.