© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 stycznia 2017, 11:07
Cześć, poleććie mi proszę skuteczne ćwiczenia, które nie rozbudują moich ud, tylko je wysmuklą :( Tak wiem, że nie chudnie się z jednej części ciała tylko, ale nie chcę pogorszyć swojej sytuacji..mam w domu stepper :)
17 stycznia 2017, 11:31
Przy okazji dorzućcie ćwiczenia na rozbudowanie ud, bo mi akurat na tym zależy od dawna.
Mi schudły, choć i tak nie miały z czego ,kiedy jeździłam na rowerku stacjonarnym na najwyższym obciążeniu. Ponoć też agrafka działa cuda i w dodatku funduje przerwę pomiędzy udami..
17 stycznia 2017, 11:32
Ja chyba genetycznie nie będę miała przerwy między udami, kiedyś kiedyś ważyłam 47kg i nie miałam :(
17 stycznia 2017, 11:37
Ćwiczeniami bez obciążenia nie rozbudujesz nóg. No chyba, że planujesz jechać po bandzie i robić jakieś przysiady na jednej nodze. Za to stepper średnio, bo stepper pompuje uda, będą ci najpewniej od niego puchnąć.
17 stycznia 2017, 11:38
Przy okazji dorzućcie ćwiczenia na rozbudowanie ud, bo mi akurat na tym zależy od dawna. Mi schudły, choć i tak nie miały z czego ,kiedy jeździłam na rowerku stacjonarnym na najwyższym obciążeniu. Ponoć też agrafka działa cuda i w dodatku funduje przerwę pomiędzy udami..
17 stycznia 2017, 11:42
A jakieś cardio z YT? Na siłownię nie mam czasu :)
17 stycznia 2017, 11:45
bierz śmiało moje! Teraz są trochę w słabszej kondycji, ale normalnie są niedorzeczne rozbudowane. A ja akurat wolę wątłe patyczki. Ludziom nie dogodzisz.Przy okazji dorzućcie ćwiczenia na rozbudowanie ud, bo mi akurat na tym zależy od dawna. Mi schudły, choć i tak nie miały z czego ,kiedy jeździłam na rowerku stacjonarnym na najwyższym obciążeniu. Ponoć też agrafka działa cuda i w dodatku funduje przerwę pomiędzy udami..
Osoby z dużymi udami mają zwykle wąską talię...A takie kombo jest sto razy lepsze niż być kasztanowym ludzikiem z bebzonem jak silos z wodą na wsi na pajęczych witkach . O ile pierwsza wersja jest mega kobieca, to druga odpychająca i zero w tym wdzięku.
17 stycznia 2017, 11:49
mi spadły uda dzięki jeździe na rolkach i regularnym ćwiczeniom na orbitreku na najniższym obciążaniu. Podobno bieganie daje niezłe efekty. Rozciąganie też dużo daje
17 stycznia 2017, 11:51
Mam problemy z kolanami, dlatego bieganie odpada :( Na orbitrek chłopak się nie zgadza, mamy za mało miejsca 
17 stycznia 2017, 11:56
Mi spadły uda od orbitreka. Teraz ćwiczę z obciążeniem od czasu do czasu i po tzw. "pompie" bezpośrednio po ćwiczeniach, uda wyglądają smuklej.
