© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 17:38
tyle roznych sprzecznych artykułów przeczytalam ze juz sama nie wiem. Chce od jutra zaczac wczesniej wstawac i cwiczyc na orbitku. Niestety czesto jak czekam na wieczor to potem jestem zbyt zmęczona i odpuszczam. Muszę coś zjeść przed czy nie? Jeśli tak, to co żebym mogła zacząć od razu żeby ćwiczyć? Jak normalne śniadanie to nie zacznę od razu i wtedy już trening poranny odpada.
15 stycznia 2017, 17:49
Zjedz rano banana, lekki i dobry przed treningiem, a po normalne śniadanie
15 stycznia 2017, 17:54
o matko! Polska piękny język! Tylko nie w moim wykonaniu 
yuki dzięki za odp.
15 stycznia 2017, 18:39
banan /serek wiejski /jogurt /garstka bakalii, cokolwiek .. a po treningu normalne sniadanie.
15 stycznia 2017, 19:00
Ja bym się nie zmuszała jeżeli nie odczuwałabym potrzeby. Sama dojeżdżałam do pracy rowerem przez lata (30 minut) i śniadanie jadłam dopiero w pracy. Nie wyobrażam sobie nic przełknąć do ok. godziny po wstaniu, chyba bym zwymiotowała. Ćwiczeń po jedzeniu też nie praktykuję, potrzebuję min. 2 godzin przerwy. Ale jeśli Ty odczuwasz potrzebę to proponuję pół banana/pomarańczy/jabłko albo po prostu kawę z mlekiem i łyżeczką miodu.
16 stycznia 2017, 00:33
Nic nie musisz jeść. Możesz spokojnie zrobić trening na czczo i zjeść po.
16 stycznia 2017, 12:21
Ja jesli trening mam rano to albo nie jem nic albo wlansnie banana a porzadne sniadanie jem po treningu.
16 stycznia 2017, 13:30
Nie musisz nic jesc.
16 stycznia 2017, 14:57
Nie wolno jeść przed ćwiczeniami, a po treningu to normalne śniadanie plus jaki odżywczy koktajl
16 stycznia 2017, 15:52
Nie wolno jeść przed ćwiczeniami, a po treningu to normalne śniadanie plus jaki odżywczy koktajl
Uzasadnij. To ciekawe .
