Temat: Ćwiczenia izometryczne

Właśnie szukam informacji.

A czemu właśnie nie "wow, ćwiczę to!"?  Wydaje mi się, że może dać bardzo fajne efekty. W każdym razie z pewnością lepsze niż nic nie robienie:) 

Nie chodzi o to, że nic nie robię :) Ćwiczę wszystkiego po trochu, co w sumie może nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale nadal lepszym, niż posadzenie tyłka na kanapie. A do tego cały czas poszukuję... I po wszystkim, co się naczytałam w necie i tutaj, jakoś tak dziwnie pomyśleć, że samo spięcie mięśni pozwoli na ich wzmocnienie i jakieś sensowne efekty :) Ale ja do wszystkiego podchodzę z dystansem i raczej nic nie robi na mnie efektu wow, dopóki się nie dowiem czegoś więcej :)

Sprobuj, zobacz czy Ci sie spodoba. Nie kazdemu podpasuje to samo. 

Ale moim zdaniem jezeli chcesz schudnc to do tych cwiczec dodsj jakies cardio

Ok, ale nie o to pytałam...

Dobrze wiec odpowiadajac na Twoje pytanie - cwiczylam kiedys tylko cwiczenia izometryczne i mi nic nie daly. :)

I to jest konkret :) 

Nie wyobrażam sobie takiego typu treningu u osoby początkującej. Kontrolowane napinanie konkretnych mięśni w brew pozorom nie jest takie proste i często nie mając doświadczenia w standardowym treningu z obciążeniem nie jest się wstanie tego zrobić poprawnie. Dwa, taki trening jest dużo dłuższy od zwykłego i nudny jak flaki z olejem, więc w sumie jaka z niego korzyść? 

Nawet trenując z ciężarem czasem ciężko złapać konkretnie ten mięsień, który powinien być aktywowany w ćwiczeniu,  a co dopiero kiedy tej pracy mięśni nie widać.