© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 grudnia 2016, 13:27
Hej Dziewczyny! Mam mały dylemat. Za miesiąc kończy mi się karnet na siłownie.
W przyszłym tygodniu do końca roku nie będę korzystać bo jadę do domu rodzinnego, ale na ten czas już namówiłam chłopaka na wspólny ruch na świeżym powietrzu.
Ale jak wrócę to na siłownie pójdę jeszcze 4 razy i tyle. Póki co nie mam odłożonej kasy na przedłużenie, jak odłożę, to problem z głowy. Ale póki co zastanawiam się co robić później, żeby zrównoważyć 40 min cardio. Na dworze wstydzę się biegać i też boję się a kompana nawet nie szukam bo chętne są zazwyczaj tylko szczupłe dziewczyny a przy takich to nie będę biegać (100m za nimi raczej) :D Czy jakieś ćwiczenia cardio z YT nie będą krokiem w tył? Macie jakieś pomysły?????
Z góry ślicznie dziękuję :)))))
9 grudnia 2016, 14:01
Wszystko zależy od tego co robiłaś na tej siłowni, jeśli tylko cardio, to jednak próbowałabym się przełamać i pobiegać na powietrzu. Zawsze możesz dojechać do jakiegoś lasku samochodem/autobusem i tam dopiero pobiegać, gdzie nie będzie przechodniów "gapiów".
Jak chodzę na siłownię i tak sobie patrzę na to jak wyglądają treningi personalne, to wychodzi na to, że wszystko można zrobić z powodzeniem w domu z YT. Chodzi o to, że nie używają kompletni żadnych maszyn, sztang. A hantle, ketle tylko malutkie, które można zastąpić np. butelkami. Ewentualnie czasem ćwiczenia na piłce, lub z gumą.
Ja jakbym miała zrobić przerwę w siłowni (a teraz trenuję mocno siłowo), to spróbowałabym kalisteniki, lub jogi - tak dla sprawdzenia:)
Edytowany przez Yuki. 9 grudnia 2016, 14:02
9 grudnia 2016, 14:42
Zawsze można poszukać w necie ćwiczeń np Mel B czy Jilian Michaels, hantle (jeżeli się ich nie posiada) można zastąpić jak pisała koleżanka wyżej butelkami z wodą.
9 grudnia 2016, 16:46
jeśli chodzi o same cardio to równie dobrze można w domu wykonywać,a jeśli masz na myśli "siłowke" to jesli zaopatrzysz sie w hantle,to spokojnie mozesz robic progresy w domu.Polecam Zuzke Light mieszanke jednego i drugiego
9 grudnia 2016, 19:02
Ja robie ćwiczenia w domu. Naprawdę warto, nie przeziębisz się gdy wyjdziesz spocona z siłowni, nie musisz sie nikogo wstydzić, możesz oglądac co chcesz słuchać czego chcesz. Serio wiele osób tak robi. Możesz śmaiło w domu trenować i na np: mam własną mini siłownie w domu. tzn rurki, ławeczka, hantelki itd. :D :D sukcesów :)
