- Dołączył: 2010-12-16
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 94
13 lutego 2011, 17:37
Mam do was ogromną prośbę . Dopiero zaczynam z ćwiczeniami , mogłybyście ocenic czy te, które wybrała dadza efekty ? Zamierzam codziennie robic a6w , 8 min buns & legs a po tym 50 minut aerobów . Oprócz tego codziennie 40 minut biegania ( dla kondycji ) ;)) i dieta south beach . Co o tym sądzicie ? z góry przepraszam jeśli temat sie powtórzył
- Dołączył: 2010-12-16
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 94
13 lutego 2011, 18:22
z tego co czytałam to a6w trzeba robic codziennie . wiec to i aeroby zamierzam robic dzien w dzien . ;) a bieganie na przemian z cwiczeniami , np w poniedziałek bieganie wtorek na poczatku 8 minut a z czasem tamilee . z tym ze zrobie sobie jeden dzien lenistwa xD np w piatek tylko a6w i nic wiecej
13 lutego 2011, 18:43
lol troche przesadzilas mierz sily na zamiary...chyba jeszcze zadnego dnia nie cwicyzlas skoro uwazasz takie cos za realne
- Dołączył: 2010-12-16
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 94
13 lutego 2011, 18:48
I tu sie mylisz . Ćwiczyłam i doszłam do wagi 48 kg napisałam u siebie w pamietniku . Po prostu dawno nie miałam stycznosci z cwiczeniami ale od 3 dni biegam i robie cwiczenia z płyta - daje rade .
- Dołączył: 2010-12-16
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 94
14 lutego 2011, 21:14
Juz jestem po cwiczeniach ; D dałam radę mimo początkowej grypy
