© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2016, 12:45
Co wg Was jest skuteczniejsze w walce z dużą nadwagą? Siłownia ukształtuje ciało ale czy nie lepiej najpierw pozbyć się tłuszczu?
6 listopada 2016, 15:59
dzięki zaczęłam od siłowni :) mam większą motywację, bo jak pada to na bieganie nie chce mi się skusić :)
6 listopada 2016, 16:05
Im wiecej miesni tym lepszy metabolizm. Silownia jest zawsze dobra, ja bieganie troaktuje jako hobby i bardziej zeby miec dobra kondyncje, tak samo plywanie. Uwazam ze warto odchudzac sie na silowni.
13 listopada 2016, 17:44
Siłownia to nie tylko maszyny i hantle, ale również sfera cardio gdzie oprócz bieżni znajdziesz również rowerki normalne i eliptyczne, schody, stepery itp. Najefektywniejszym treningiem jest połączenie siłowego z tlenowym! Bieganie obciąża stawy... Zwłaszcza jeśli masz sporą nadwagę.
