© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 października 2016, 21:06
Chciałabym ćwiczyć siłowo, ale nie mogę się przemóc do pójścia na siłownię. No po prostu nie dam rady mimo szczerych chęci-mam psychiczną blokadę i po prostu się boję (swoją drogą nie wiem czego, chyba tego, że nie będę wiedziała jak do czegokolwiek podejść i się tam nie wpasuję). Mimo stosunkowo niskiej wagi nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu i chciałabym nad nim popracować. Jestem gotowa kupić jakieś hantle czy coś, ale nie wiem od czego zacząć. Jakiego sprzętu potrzebuje d takiej domowej ,,siłowni,,? Ile i jakie obciążenie na początek, żeby być w stanie ćwiczyć całe ciało? Moim największym kompleksem są uda, jeśli to ważne.
25 października 2016, 13:22
Super, dziękuję, mam już jakiś pogląd ,,na sprawę'' ;)
25 października 2016, 14:14
Nie bój się iść na siłownię:) Każdy kiedyś zaczynał więc nikt nie będzie się śmiał. Możesz wziąć lekcję z instruktorem to pokażą Ci jako co robić.
25 października 2016, 14:43
weź jakąś koleżankę i wybierz się jednak na siłownię - ja też się na poczatku bałam, ale narzeczony mnie wziął i pokazał co i jak i teraz sama chodzę z przyjemnością :) maszyny są fajne. a jak nie masz nikogo takiego w zanadrzu to serio mozna podejść do trenera personalnego i powiedzieć, że jesteś 1x, a on Ci pokaże ćwiczenia na każdym sprzęcie - nieraz widziałam jak tak oprowadzali nowe osoby, a później już one sobie same ćwiczą :)
25 października 2016, 14:51
Mam w domu ławeczkę, sztangę, ciężary, nie narzekam, mozna zrobić bardzo solidny trening, oj można. W tym roku jednak zapiszę się na siłownię, tylko dlatego, żeby pobyc wśród ludzi.
25 października 2016, 16:07
15-20 kg na łapę? na początek? To chyba jakiś żart...Dobrze, że "moderator" to tylko moderator...hantle na początek wystarczą. Ile obciążenia? pewnie max 15-20 kg na rękę, bo więcej nie dasz rady utrzymać w dłoni
Toś pojechał zbaffco hahahaaa
