© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 października 2016, 13:28
Chciałabym popracować trochę nad rzeźbą swojego ciała. Do tej pory ćwiczyłam trochę z Chodakowską, niestety już dziś wiem że to bardziej celebrytka niż trenerka i zaprzestałam tej szatańskiej praktyki.
Na siłownię puki co się nie wybieram i do końca roku nie mam co na to liczyć. Zależy mi na zaangażowaniu całego ciała, wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni. Jestem w tej kwestii kompletnie zielona i nie wiem jak ułożyć program treningowy albo z jakich gotowych treningów np. na YT skorzystać.
Jeżeli ktoś ma sprawdzone programy treningowe to proszę o podpowiedź.
19 października 2016, 13:43
Mel B na dni tygodnia. Wpisz na YT "mel B poniedziałek", resztę znajdziesz. I codziennie taki trening. mi pomogło.
19 października 2016, 13:43
ja ćwiczyłam z tego kiedyś , jak mi sie jeszcze chciało :p
19 października 2016, 13:55
Mel B na dni tygodnia. Wpisz na YT "mel B poniedziałek", resztę znajdziesz. I codziennie taki trening. mi pomogło.
Myślałam że już nie istnieją ludzie którzy wierzą że machanie noga coś może dać, a jednak.
19 października 2016, 14:21
Chciałabym popracować trochę nad rzeźbą swojego ciała. Do tej pory ćwiczyłam trochę z Chodakowską, niestety już dziś wiem że to bardziej celebrytka niż trenerka i zaprzestałam tej szatańskiej praktyki. Na siłownię puki co się nie wybieram i do końca roku nie mam co na to liczyć. Zależy mi na zaangażowaniu całego ciała, wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni. Jestem w tej kwestii kompletnie zielona i nie wiem jak ułożyć program treningowy albo z jakich gotowych treningów np. na YT skorzystać. Jeżeli ktoś ma sprawdzone programy treningowe to proszę o podpowiedź.
dlaczego masz takie zdanie o Chodakowskiej? pytam z czystej ciekawości
19 października 2016, 14:21
Lumowell, wybierz sobie zestaw ktory Ci odpowiada :)
19 października 2016, 14:24
polecam Zuzke Light,konkretne treningi jak lubisz sie spocic.Mi sila i kondycja dzieki niej mega wzrosly.I ma mase filmikow na YT od cardio do silowych poprzez mieszance
19 października 2016, 14:32
TEOLOGG: Z jej ćwiczeniami nabawiłam się tylko bólu i problemów ze stawami. Jedna doświadczona osoba pokazała mi jakie błędy robiłam przy wykonywaniu ćwiczeń i zwróciła moją uwagę że sama Chodakowska nie wykonuje na swoich filmach ćwiczeń poprawnie. Także dla mnie jest skreślona nawet nie wiem czy ma jakieś wykształcenie związane ze sportem??? Jej propozycje treningowe i jadłospisy pozostawiają wiele do życzenia a nieświadome kobiety jak ja się na to łapią.
Edytowany przez CzystaKarta 19 października 2016, 14:34
19 października 2016, 14:54
TEOLOGG: Z jej ćwiczeniami nabawiłam się tylko bólu i problemów ze stawami. Jedna doświadczona osoba pokazała mi jakie błędy robiłam przy wykonywaniu ćwiczeń i zwróciła moją uwagę że sama Chodakowska nie wykonuje na swoich filmach ćwiczeń poprawnie. Także dla mnie jest skreślona nawet nie wiem czy ma jakieś wykształcenie związane ze sportem??? Jej propozycje treningowe i jadłospisy pozostawiają wiele do życzenia a nieświadome kobiety jak ja się na to łapią.
powiem Ci, ze odnosnie poprawnosci wykonywania cwiczen to ogolnie jest komedia i niewiadomo w co wierzyc. np na poczatku kariery ewki, w jednym z jej pierwszych programow lecialy na nia gromy wlasnie za zle wykonywanie cwiczen (byly pokazane konkretne przyklady), a teraz w najnowszej plycie szostakow (oboje sa trenerami, jezdza na rozne szkolenia itp), robia oni jedno z tych cwiczen ktore byly pokazywane wlasnie u chodaka, i dokladnie w ten sam sposob co ona. dlatego ja to juz nic nie ogarniam, kazdy pierdzieli co innego
19 października 2016, 15:17
TEOLOGG: Z jej ćwiczeniami nabawiłam się tylko bólu i problemów ze stawami. Jedna doświadczona osoba pokazała mi jakie błędy robiłam przy wykonywaniu ćwiczeń i zwróciła moją uwagę że sama Chodakowska nie wykonuje na swoich filmach ćwiczeń poprawnie. Także dla mnie jest skreślona nawet nie wiem czy ma jakieś wykształcenie związane ze sportem??? Jej propozycje treningowe i jadłospisy pozostawiają wiele do życzenia a nieświadome kobiety jak ja się na to łapią.
Nie jestem wyznawczynią Chodaka, sama z nią nie ćwiczę, ale zawsze mnie zastanawiały te gromy zrzucane na nią za technikę. Ja się może na tym nie znam, ale jak na moje oko to jej sposób wykonywania ćwiczeń jest taki sam, jak wielu innych trenerów z yt. Nie wierzę, że wszyscy wykonują ćwiczenia źle. A jeśli jako laikowi wydaje mi się, że wszystko jest tak samo, to w taki sam sposób próbuję to naśladować. I właściwie to tu jest pies pogrzebany - bo kontuzje nie biorą się z tego, jak ktoś pokazuje (jedynie pośrednio), a jak się ćwiczy. Jak się nie zna podstaw, to robi się źle i ćwicząc w domu nikt nie jest w stanie tego skorygować.
A jeśli chodzi o jadłospisy to nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale wykupując dietę bebio przekierowuje Cię do... Vitalii.
