© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 września 2016, 21:27
Czy w trzy miesiące uda mi się nauczyć szpagat? Nie jestem jakoś mega rozciągnięta, ale jakieś początki już mam za sobą. Jak sądzicie?
24 września 2016, 21:44
wszystko zalezy od tego, jak w tej chwili jestes rozciagnieta .. 
nauczenie sie szpagatu moze byc kwesita 3 tyg, a moze tez zajac pol roku. wedlug mnie 3 miesiace w zupelnosci wystarcza, skoro jak twierdzisz -jakies poczatki masz juz za soba +bedziesz regularnie sie rozciagac (najlepiej codziennie).
24 września 2016, 22:10
to zależy...
25 września 2016, 08:00
wszystko zalezy od tego, jak w tej chwili jestes rozciagnieta .. nauczenie sie szpagatu moze byc kwesita 3 tyg, a moze tez zajac pol roku. wedlug mnie 3 miesiace w zupelnosci wystarcza, skoro jak twierdzisz -jakies poczatki masz juz za soba +bedziesz regularnie sie rozciagac (najlepiej codziennie).
27 września 2016, 18:50
Trenuję sztuki walki od 5 lat. Pierwsze pytanie jakie się do czego potrzebny jest Pani szpagat? Nastepnie czy nie ma Pani ograniczeń fizjologicznych w budowie biódr. Osobiście nie robię jeszcze szpagatu a techniki wykonuję na poziom swojej głowy (179cm). Istnieje sporo różnych ćwiczeń aktywizujących.
Pozdrawiam
shisa.pl
