© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 września 2016, 17:23
... Ogólnie efekty i jakie były to ćwiczenia?
Dokładnie dziś mija tydzień od kiedy sześć dni w tygodniu sumiennie ćwiczę po godzinie dziennie. Wiem, że to zdecydowanie za szybko na jakiekolwiek efekty. Jestem ciekawa jak było u was, i jakie te wasze pierwsze efekty były?.
7 września 2016, 21:45
Cwicze silowo od marca. Efekty zauwazylam po 3 miesiacach
11 września 2016, 10:55
Ja zaczynałam w zeszłym roku Shredem Jilian to jakieś efekty było już widać po dwóch tygodniach,ale do tego była jeszcze dieta. Dla mnie fajnym sposobem żeby widzieć efekty i jednocześnie się zmotywować,było robienie sobie zdjęc, przed lustrem, codziennie, z przodu, bokiem. Wiadomo,że z dnia na dzień nie są spektakularne,ale jak sobie puszcze slajdy z długiego okresu to widzę,że warto było się pocić,
