Temat: Ćwiczenia z Mel B???

Ja ćwiczyłam z nią jakiś czas temu pośladki i fajnie wyglądały. Co do efektów po miesiącu to dosyć bezsensowne pytanie, bo u każdego jest inaczej, zalezy jak bedziesz sie oprócz tego odżywiać, ile będzie tych ćwiczeń itd itp. Przy dobrej diecie i ćwiczeniach nawet tych polgodzinnych na pewno będą efekty ;)

mowi sie, ze efekty to 70% dieta, a 30% cwiczenia

po miesiacu mozesz zauwazyc juz pierwsze efekty, ale cudow sie nie spodziewaj (choc w duzej mierze to kwestia indywidualna) 

Efekt pompy jest fajny na pośladkach, ale jak przestaniesz ćwiczyć to znika.

Ja ćwiczyłam brzuch, nogi, abs...i jakie efekty? Hmm gdybym  wtedy miała odpowiednią dietę, pewnie by były lepsze rezultaty. Jednak zauważyłam,że moje ciało stało się bardziej napięte. Po 3 tygodniach miałam -13 cm i - 1,9 kg mniej. I chyba znowu powrócę do ćwiczeń z Nią :) 

Ładne efekty ;)

Ja z nią ćwiczyłam pół roku temu i ćwiczę do teraz. Nawet dzisiaj trzasnęłam sobie  poślady, ramiona i nogi :)). Jak ktoś tu słusznie zauważył efekty bardzo zależą od sposobu odżywiania i  czynników indywidualnych naszego organizmu. Jako trenerka jest bardzo motywująca. A co do efektów to ujędrniło mi się ciałko:) Nogi szczególnie.

No ... Nogi akurat zrobiłam 2dni temu do dziś je czuje :D czyli działa

Jej treningi ogólnie sa baaaaaardzo spokojne ;)  To nie jest cardio na schudniecie a raczej coś na lekkie wymodelowanie. Ja z nią lubie cwiczyc, ale bardziej jako dodatek do moich treningow ;)  Godzine treningu a potem z Mel B brzuch i posladki :)  Ale efekty na pewno sa przy regularnych cwiczeniach