Temat: Treningi z Ewa Chodakowska

Ja ćwiczyłam 6 x w tygodniu 

Wszystko zależy od celu, bilansu, diety etc. Generalnie myślę, że 3-4 razy to optymalna ilość, więcej nie oznacza lepiej.

ja ćwiczyłam 7 razy w tygodniu, potem 5-6

a jakie były efekty i które treningi? ja własnie skończyłam turbo spalanie po ponad rocznej przerwie. masakra:)

Po rocznej przerwie? looo to masakra Ja ćwiczę przemiennie turbo spalanie, killer, turbo wyzwanie, brazylijskie pośladki, skalpel, skalpel II, (od czasu do czasu, szok trening i skalpel wyzwanie), od niedawna jeszcze sukces i bikini. A efekty takie jak w pasku widać  także ja osobiście jestem zadowolona  

7 razy w tygodniu? To jest chyba niezdrowe :) Sama Ewa pisze, ze max 6 dni w tygodniu zeby organizm mial czas sie zregenerowac chociaz ten 1 dzien :)  Ja staram sie cwiczyc co najmniej 4 razy w tygodniu :)

Teraz to ja tez o tym wiem dlatego zmniejszyłam ilość tych treningów 

Ja cwiczylam 6 razy w tyg (nie tylko z Ewa ale ogolnie intensywnie) i zmniejszylam do 5. Wydaje mi sie, ze warto zregenerowac organizm te 2 dni minimalnie. Lepiej mniej a na 100 %