© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2016, 09:07
Wczoraj trochę zaszalałam na siłowni i dzisiaj obudziłam się z zakwasami (głownie wewnętrzna strona ud). Mam ochotę poćwiczyć również dzisiaj ale nie wiem, czy to mi nie zaszkodzi (regeneracja mięśni i tak dalej). Jak sądzicie?
PS. Przygodę z siłownią mam od 2 tygodni, więc skorzystam i zadam jeszcze jedno pytanie :-)
Czy można ćwiczyć na siłowni codziennie, np. w systemie 1 dzień cardio, 2 dzień siłowe, 3 dzień cardio, 4 dzień siłowe, itd?
29 czerwca 2016, 09:08
Tak i tak.
29 czerwca 2016, 09:46
Można. Jeśli poćwiczysz z zakwasami to nawet szybciej Ci one przejdą.
29 czerwca 2016, 10:20
1.tak
1. na upartego, ale po co? Szybko ci się znudzi.
29 czerwca 2016, 19:16
1.tak1. na upartego, ale po co? Szybko ci się znudzi.
Bo sprawia mi to przyjemność.
29 czerwca 2016, 19:58
Dla przyjemności, czemu nie, dla efektów - lekko bez sensu. Bo przy braku regeneracji trening siłowy przestaje dawać takie efekty, jakie powinien. Ja uważam, że lepiej z niecierpliwością wyczekiwać treningu, niż robić go codziennie i znudzić się po miesiącu, bo taki tryb pracy morduje życie towarzyskie i rodzinne ;)
30 czerwca 2016, 08:49
I właśnie to mnie zastanawia - czy przy zbyt częstych treningach sobie nie zaszkodzę. Z jednej skrajności w drugą :D dzisiaj robię przerwę :-)
PS. Akurat nie ma to wpływu na życie prywatne - chodzę na siłownię z samego rana, jeszcze przed pracą (ale to ze względu na szalone popołudniowe tłumy i plotkujące nastolatki, okupujące sprzęt:/)
Edytowany przez 28days 30 czerwca 2016, 08:51
3 lutego 2017, 13:24
Ja jak mam zakwasy to ćwiczenia nawet niwelują je później :) zresztą mnie tak bardzo nie przeszkadzają jak już są :D
