Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zgrabne uda i pośladki :) Zapraszam :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 12:52

A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to 10 pkt
lub
100 powtórzeń na uda i pośladki to 10 pkt
Dzień bez ćwiczeń to minus -50 pkt
Na początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
A to dla motywacji:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Patrycja28100 9 lutego 2011, 13:36

Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 18:12

rowerek 4,5godz/ 180pkt

razem 200pkt.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 6Lady6In6Red

6Lady6In6Red

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 18:34

jejejej, ale lecicie, pewnie będę na ostatnim miejscu z moimi 30 minutami na stepperze
ale dzisiaj, wyjątkowo,  mam też 2h biegania, 80pkt :)
a stepper będzie później
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 21:23

narazie 60 minut stepperka ale to była pierwsza tura jeszcze dwie przede mną... Muszę zrobić łącznie 2,5 godziny zeby spalić to co zjadłam za dużo...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 6Lady6In6Red

6Lady6In6Red

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 22:00

plus stepper 30min 20pkt
Zdjęcie użytkownika flightlessbird

flightlessbird

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 314

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 22:23

700 powtórzeń = 70 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 23:37

no i skończyło się na 60 minutach ale jeszcze Tamilee Webb i 500 powtórzeń poza tym czyli
50+50=100 punktów;D
razem 300:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 23:55

10.02.11 - orbitrek - 70min i 35min Jillian (uda i pośladki),60min - rowerek = 165 min - 110pkt
Pasek wagi

Edytowany przez monitaaaaa 11 lutego 2011, 16:09

Zdjęcie użytkownika truskawkovva

truskawkovva

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 15:09

to jak liczymy te punkty? 10 za 15 min, czy 1 pkt za 1 min?... monitaaaaa mnie zmylila ;P
Zdjęcie użytkownika truskawkovva

truskawkovva

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 15:10

wczoraj tylko 300 powtorzen= 30 pkt..
na rowerek nie mialam sily ;<
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 15:29

monitaaaaa- za wczoraj masz 110 pkt :)
A ja mam za 9 i 10 luty po 10 pkt, czyli razem: 40 pkt :( Coś mi to słabo idzie :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.