Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zgrabne uda i pośladki :) Zapraszam :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 12:52

A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to 10 pkt
lub
100 powtórzeń na uda i pośladki to 10 pkt
Dzień bez ćwiczeń to minus -50 pkt
Na początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
A to dla motywacji:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Patrycja28100 9 lutego 2011, 13:36

Zdjęcie użytkownika flightlessbird

flightlessbird

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 314

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 22:57

ja zrobiłam 8 min legs i buns ale niestety nie zliczyłam powtórzeń więc nie wiem ile punktów
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskawkovva

truskawkovva

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 23:20

30 min rowerka, 300 powtorzen= 50 pkt
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 00:04

A więc ja wczoraj:
8.02.11 - orbitrek - 85min i 35min Jillian (uda i pośladki) = 120 min - 80pkt
9.02.11 - orbitrek - 70min i 70min rowerek = 140 min - 90pkt

Pozdrawiam dziewczyny :) :) :)

Pasek wagi

Edytowany przez monitaaaaa 11 lutego 2011, 16:11

Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 00:24

Oki dzisiaj 1000 ćwiczeń najróżniejszych czyli 100 punktów i 30 minut stepperka - 20 punktów...

Dzisiaj 120
razem 200:)

co ile czasu będziemy się mierzyć albo coś?;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskawkovva

truskawkovva

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 00:29

ale wy jestescie cudowne!
ja bym nigdy nie dala rady zrobic 1000 ćwiczeń, czy 70 min na rowerku ;o
podziwiam
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 01:00

Muszę wymęczyć nogi bo one najbardziej mi przeszkadzają... Jak będzie cieplej to biegam bez dwóch zdań... Łydka ładnie zeszła a udo za cholere...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 12:03

Może co dwa tygodnie będziemy się mierzyć, albo nie co tydzień w każdy poniedziałek, potem będę robić tabelkę i wypiszę miejsca która które zajęła w gubieniu cm i w pkt :) To jest bardzo mobilizujące :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 17:04

http://vitalia.pl/forum22,94398,1_Bez_slodyczy_fast_foodow_i_chipsow__w_2011_roku_.html#post_3860004
 Zapraszam również tutaj :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zycie

zycie

  • Dołączył: 2007-07-25
  • Miasto: Munchen
  • Liczba postów: 281

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 17:28

Dziś

1000=100pkt

                       Razem 250pkt

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wiktoria50

wiktoria50

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2011, 17:33

a ja dopiero dzisiaj dołączę do Was. :)

Wymiary:

udo - 51 cm.

biodra - 95 cm.

a co do ćwiczeń, to jeszcze nie wiem jakie będę wykonywała. napisze jak znajdę najlepsze. = )


Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.