Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zgrabne uda i pośladki :) Zapraszam :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 12:52

A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to 10 pkt
lub
100 powtórzeń na uda i pośladki to 10 pkt
Dzień bez ćwiczeń to minus -50 pkt
Na początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
A to dla motywacji:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Patrycja28100 9 lutego 2011, 13:36

Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2011, 23:16

26.02.11 - 0pkt

Niestety i dziś wolne :P Ale od jutra koniec :)

RAZEM : 1270pkt
Wykorzystane dni: 4
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2011, 23:38

Ja dzisiaj docwiczylam jeszcze 300 powtorzen agrafka.A wogole to zerujemy dni wolne w marcu?
+30pkt

RAZEM: 1110
Wykorzystane dni: 2
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wiktoria50

wiktoria50

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 08:53

25.02 - 100 powtórzeń (10 pkt.)

26.02 - 100 powtórzeń (10 pkt.)


Suma - 240 pkt.

Zdjęcie użytkownika zycie

zycie

  • Dołączył: 2007-07-25
  • Miasto: Munchen
  • Liczba postów: 281

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 13:15

26 luty - 200 powtórzeń=20pkt

27luty - 2tys powtórzen=200pkt

       Suma 1195pkt :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 13:41

Po 2,5 tygodnia moje wymiary to 58-99 a wiec w nogach -2 a w pupie -3 cm :):) Pocieszna sprawa zwazajac ze nie stosowalam zadnej diety, tylko same cwiczenia i jadlam slodyczy tyle ile chcialam :P A u was jakie zmiany?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 23:36

27.02.11 - orbitrek - 70min i 35min Jillian (uda i pośladki) = 105 min - 70pkt

RAZEM : 1340pkt
Wykorzystane dni: 4
Pasek wagi

Edytowany przez monitaaaaa 28 lutego 2011, 22:41

Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 23:40

Jutro się zmierzę i podam wyniki :)
panienka123 super Ci ubyło :) Gratuluję.
Mi pewnie nic dlatego od jutra zmieniam pasek i dążę jednak do 50kg  taki był mój zamiar na początku ale gdy doszłam do 52kg pomyślałam że jest dobrze a nie chciałam być za chuda ale te nogi mi nic nie chudną więc coś jest nie tak a 2 kg w tą a w tą to nie jest aż tak wiele :P
Ważne ze waga będzie nadal prawidłowa
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 23:48

Patrycja28100  proponuję żebyś zrobiła kolejną edycję tego wątku w raz z nowym miesiącem i fajnie by było gdybyś robiła tak co miesiąc bo z każdym miesiącem dojdą do nas nowe dziewczyny co o tym myślisz? A wiadomo im więcej dziewczyn tym większa motywacja i rywalizacja :)
Nazwa będzie taka sam " Zgrabne uda i pośladki :) II edycja :) Zapraszam :) " Na przykład tak
Jeśli pomysł Ci się podoba i chcesz nadal prowadzić drugi wątek to podaj nam link do następnej edycji :) I z góry ustalmy kiedy będą podawane wymiary bo co tydzień to myślę że za szybko ale może co dwa tygodnie  lub po prostu na koniec edycji :) To już sama zadecyduj :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 10:40

http://vitalia.pl/forum24,96302,0_Zgrabne_uda_i_posladki__2_edycja__zapraszam_.html
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorciak130

dorciak130

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 581

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 11:10

Ja wczoraj musiałam wykorzystać kolejny dzień wolny. Dzis ostatnie w tym miesiącu ćwiczenia i pomiary ;) wszystko podam wieczorem, gdyż póki co nie mam czasu ;)



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.