- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
8 lutego 2011, 12:52
A więc zaczynamy walkę o ładne i zgrabne uda i pośladki :)
Punktacja:
15 minut ćwiczeń na uda i pośladki to
10 pktlub
100 powtórzeń na uda i pośladki to
10 pktDzień bez ćwiczeń to minus -50 pktNa początek podajemy wymiary ud i pośladków.
Wybieramy jedną opcję na samym początku i jej się trzymamy :)
Więc zapraszam do wspólnej rywalizacji i zabawy o piękne ciało na lato :)
A to dla motywacji:
![]()
Edytowany przez Patrycja28100 9 lutego 2011, 13:36
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
20 lutego 2011, 20:32
> Mnie nóżki szybko
> chudną...zawsze tak było, płaski tyłek i chude
> nogi zaraz po przejściu na dietę...za to
> boczki...o zgrozo...;/Chyba wolałaby mieć jednak
> szczuplejszą talię i węższe biodra... a tymczasem
> prezentuję się jak kwadrat ;/;/
To teraz już się nie dziwie dlaczego tak szybko Ci nóżki zeszczuplały :) Ja jestem typową gruszka i jak tyje to zwłaszcza uda i pupa górę mam szczupłą a jak chudnę to góra chudnie mi szybko a dół bardzo bardzo wolno aż krew mnie zalewa hi hi . Ale mam nadzieję że się doczekam szczupłych nóg :)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 581
20 lutego 2011, 23:35
20.02.2011
1000 powtórzeń = 100 pkt.
suma: 700 pkt.
Dni wolne wykorzystane : 2
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
21 lutego 2011, 13:16
Razem 240 pkt
Dni wykorzystane wolne: 1
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 1579
21 lutego 2011, 13:21
2,5 h jazdy na rowerze :) =100pkt
RAZEM:565
Wykorzystane dni: 2
21 lutego 2011, 16:35
20.02 - 100 powtórzeń (10 pkt)
Suma - 170 pkt.
- Dołączył: 2007-07-25
- Miasto: Munchen
- Liczba postów: 281
21 lutego 2011, 20:15
17 czwartek = dzień wolny, bo nie pamiętam ( a wiem, że codziennie robię choćby nie wiem co)
18piątek=150brzuszków(6p)
19 sobota=50brzuszków(2p)
20niedziela=200brzuszków(8p)
21poniedziałek=500brzuszków(20p)
Razem 536pkt.
- Dołączył: 2007-07-25
- Miasto: Munchen
- Liczba postów: 281
21 lutego 2011, 20:29
17czwartek =dzień wolny
18piątek =dzień wolny
19sobota=500powtórzeń(50pkt)
20niedziela=3godz.narty +300powtórzeń(120pkt+30pkt)
21poniedziałek=15min rower+8min bieg(15pkt)
Razem 715pkt
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 581
21 lutego 2011, 21:59
Dziś 2000 najróżniejszych ćwiczeń na nóżki (szczególnie uwzględnione wymachy, rowerek itp.) co daje mi 200 pkt.
suma: 900 pkt.
Dni wolne wykorzystane: 2
