© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 maja 2016, 10:56
Hej! Próbowałyście może "Secret" Ewy Chodakowskiej? Macie jakieś efekty? Piszcie! :)
31 maja 2016, 20:48
Ja secret ćwiczę, gdy nie mam siły na cardio. Typowy pilates jakich pełno na YT.
31 maja 2016, 21:23
Właśnie nie wiem dlaczego ludzie odstawiają ten nabiał? Zawsze mi się wydawało, że jogurty, mleko, sery białe, musli z jogurtem, kolktajl z owoców z jogurtem (oczywiście wszystko bez cukru), to bardzo zdrowe rzeczy. Odstawienie nabiału ma jakiś duży wpływ na odchudzanie?dodam ze nie stosowalam jakies rygorystycznej diety choc wlasnie na ten miesiac cwiczen odstawilam nabial :) a tak to standardowo bez cukru, slodyczy, fast foodow raczej zdrowo. Efekty napewno zobaczysz, tylko badz systematyczna no i pilnuj diety mimo wszystko :) nie to ze bedziesz cwiczyc i sie obzerac :D
Ja piję jogurty, koktajle itd. Nie odstawiłam nabiału i żyję a waga leci :) Ostatnio Ewka pisała żeby nie wpadać w jakąś paranoję z tym odstawianiem wszystkiego. Gluten, nabiał itd odstawiać powinni alergicy. Jeśli jadłaś całe życie chleb i inne produkty z glutenem oraz te zawierające laktozę to nic ci nie będzie :D Ludzi swirują stad ta moda :)
1 czerwca 2016, 09:58
Ja piję jogurty, koktajle itd. Nie odstawiłam nabiału i żyję a waga leci :) Ostatnio Ewka pisała żeby nie wpadać w jakąś paranoję z tym odstawianiem wszystkiego. Gluten, nabiał itd odstawiać powinni alergicy. Jeśli jadłaś całe życie chleb i inne produkty z glutenem oraz te zawierające laktozę to nic ci nie będzie :D Ludzi swirują stad ta moda :)Właśnie nie wiem dlaczego ludzie odstawiają ten nabiał? Zawsze mi się wydawało, że jogurty, mleko, sery białe, musli z jogurtem, kolktajl z owoców z jogurtem (oczywiście wszystko bez cukru), to bardzo zdrowe rzeczy. Odstawienie nabiału ma jakiś duży wpływ na odchudzanie?dodam ze nie stosowalam jakies rygorystycznej diety choc wlasnie na ten miesiac cwiczen odstawilam nabial :) a tak to standardowo bez cukru, slodyczy, fast foodow raczej zdrowo. Efekty napewno zobaczysz, tylko badz systematyczna no i pilnuj diety mimo wszystko :) nie to ze bedziesz cwiczyc i sie obzerac :D
Ja nie odstawilam nabialu bo taka moda tylko z dwoch powodow po pierwsze mam PCOS i problemy z hormonami i wskazane jest ograniczanie nabialu a po drugie u mojego partnera stwierdzono wtorna nietolerancje laktozy wiec odstawilam zeby jemu nie robic przykrosci bo uwielbia mleka i sery i ciezko mu bylo przestac patrzac ja ja ciagle jadlam serki i inne mleczne produkty. Czuje sie lepiej i tak mi jest dobrze i nigdzie nie napisalam ze to bylo powodem utraty cm wiec jak napisala Charlotte 160 jesli nie musisz to nikt ci nie kaze odstawiac :)
1 czerwca 2016, 19:02
Dzięki dziewczyny! Dziś spróbowałam secretu i było przyjemnie :D Były momenty kiedy było ciężko ale do zrobienia :) A jeżeli chodzi o nabiał to będąc na diecie jadłam dzień w dzień jogurt naturalny, serek wiejski(serio - CODZIENNIE :D) przez rok i w ciągu ok. 9 mies schudłam 20 kg :P W dodatku jestem wielką zwolenniczką kefirów i maślanek więc i tego nie zabrakło - byle nie smakowe, no i warto żeby było trochę tłuszczu, a nie żadne 0% :D
2 czerwca 2016, 08:51
Super, ja też zostaję przy nabiale :) I chyba zostanę też przy skalpelu, bo jednak jest bardziej wysiłkowy niż secret (przynajmniej tak mi się wydaje), więc nie ma sensu się cofać. Ale na pewno jak będę miała więcej czasu to spróbuję i secret :)
2 czerwca 2016, 09:50
Super, ja też zostaję przy nabiale :) I chyba zostanę też przy skalpelu, bo jednak jest bardziej wysiłkowy niż secret (przynajmniej tak mi się wydaje), więc nie ma sensu się cofać. Ale na pewno jak będę miała więcej czasu to spróbuję i secret :)
Ja postanowiłam wpleść secret między skalpele, bo to fajne urozmaicenie :D I co muszę przyznać - po secrecie miałam o wiele większe zakwasy niż przy początkowych skalpelach :P
8 czerwca 2016, 18:45
Właśnie nie wiem dlaczego ludzie odstawiają ten nabiał? Zawsze mi się wydawało, że jogurty, mleko, sery białe, musli z jogurtem, kolktajl z owoców z jogurtem (oczywiście wszystko bez cukru), to bardzo zdrowe rzeczy. Odstawienie nabiału ma jakiś duży wpływ na odchudzanie?dodam ze nie stosowalam jakies rygorystycznej diety choc wlasnie na ten miesiac cwiczen odstawilam nabial :) a tak to standardowo bez cukru, slodyczy, fast foodow raczej zdrowo. Efekty napewno zobaczysz, tylko badz systematyczna no i pilnuj diety mimo wszystko :) nie to ze bedziesz cwiczyc i sie obzerac :D
wiele osób ma uczulenie - np. ja
wystarczy jogurt na śniadanie jednego dnia, potem następnego i mam za ciasne ubrania.
25 lipca 2016, 18:04
ja cwicze w dni "lekkie" nawet fajny ,pierwsze 15 min intensywne cardio pozniej 15min na uda i posladki i 15min taki jakby relaks na brzuch
