© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 marca 2016, 17:22
Ile odczekać po posiłku, żeby zaczać ćwiczyć? Tak się zastanawiam, czy ćwiczenie po jedzeniu w ogóle ma sens?
29 marca 2016, 17:59
1,5 godziny
29 marca 2016, 18:39
Zależy co i ile zjesz.
29 marca 2016, 19:33
Ok. 2 godziny, musi się przetrawić jedzenie. Zdarzyło mi się kilka razy ćwiczyć ok. 30 min po jedzeniu i to był duży błąd...
29 marca 2016, 21:18
A dlaczego tak?1,5 godziny
Żeby pawika nie było. 
Zależy co, ile i przed jakim treningiem. Od 1, 5 h przed lekkim do 3 h przed wyścigami, w ostatnim wariancie chodzi też o moment, w którym zaczyna uwalniać się energia.
