© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2016, 10:08
W związku z tym, że na diecie SD jestem strasznie najedzona, aż mam wrażenie, że za bardzo(a nie zjadam całych porcji) mam wrażenie, że może źle oceniłam swoją aktywność fizyczną. Nie powiem na razie co mam w ustawieniach, najpierw proszę o ocenę. Codziennie chodzę z córką na spacer, w zależności od pogody jest to od 15 minut do 2-3h(chociaż ostatnio przeważają półgodzinne- godzinne spacery). Codziennie chodzę po schodach przez jakieś pół godziny z dodatkowym obciążeniem(córka na plecach). Co 2-3 dni robię jakiś trening na miarę moich możliwości ok 30 minut: zumba albo Chodakowska albo aerobik(ale wiadomo, że w moim przypadku jest to trening niepełny, bo nie jestem w stanie jeszcze wszystkiego zrobić, są ćwiczenia, których mi nie wolno i wtedy maszeruję).
24 marca 2016, 12:35
Nie wiem ile Ty jesz, ani jak, ani po co, ani nic, a na wagę Autorki składa się zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, której nie powinno się dodatkowo "paść". Obliczenia robi się dla wagi docelowej czyli dla dziewczyny jej wzrostu ok. 60 - 65 kg. Poza tym u Autorki, jeśli będzie robić to z głową, to będzie proces bardzo długotrwały, spokojnie powyżej roku. Ale to ja, a wy "róbta co chceta".
