© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2016, 10:08
W związku z tym, że na diecie SD jestem strasznie najedzona, aż mam wrażenie, że za bardzo(a nie zjadam całych porcji) mam wrażenie, że może źle oceniłam swoją aktywność fizyczną. Nie powiem na razie co mam w ustawieniach, najpierw proszę o ocenę. Codziennie chodzę z córką na spacer, w zależności od pogody jest to od 15 minut do 2-3h(chociaż ostatnio przeważają półgodzinne- godzinne spacery). Codziennie chodzę po schodach przez jakieś pół godziny z dodatkowym obciążeniem(córka na plecach). Co 2-3 dni robię jakiś trening na miarę moich możliwości ok 30 minut: zumba albo Chodakowska albo aerobik(ale wiadomo, że w moim przypadku jest to trening niepełny, bo nie jestem w stanie jeszcze wszystkiego zrobić, są ćwiczenia, których mi nie wolno i wtedy maszeruję).
22 marca 2016, 10:22
Rany boskie 
W jakim wieku masz tą córkę?
22 marca 2016, 10:23
Rany boskie W jakim wieku masz tą córkę?
22 marca 2016, 10:35
A w jaki sposób ją przyczepiasz do pleców? Generalnie to co robisz jest nie wiadomo po co. Lepiej by było jakbyś na początek 3 razy w tygodniu zapakowała córę do wózka, ubrała wygodne buty i udała się na intensywny marsz pilnując tempa, stopniowo zwiększając dystans. Serio między marszem a spacerem jest olbrzymia różnica. Zumba z Chodakiem przy takiej wadze to głupi pomysł - serio.
Edytowany przez Camorrra 22 marca 2016, 10:36
22 marca 2016, 10:38
A w jaki sposób ją przyczepiasz do pleców? Generalnie to co robisz jest nie wiadomo po co. Lepiej by było jakbyś na początek 3 razy w tygodniu zapakowała córę do wózka, ubrała wygodne buty i udała się na intensywny marsz pilnując tempa, stopniowo zwiększając dystans. Serio między marszem a spacerem jest olbrzymia różnica. Zumba z Chodakiem przy takiej wadze to głupi pomysł - serio.
Edytowany przez 22 marca 2016, 10:52
22 marca 2016, 10:43
Szczerze? Nie szalałabym tak ze zmianą aktywności. rozumiem, że jedzenia może być za dużo. Ale pamiętaj, że szybkie zrzucanie wagi nie jest za dobre.
22 marca 2016, 10:47
Szczerze? Nie szalałabym tak ze zmianą aktywności. rozumiem, że jedzenia może być za dużo. Ale pamiętaj, że szybkie zrzucanie wagi nie jest za dobre.
22 marca 2016, 11:20
A mogę wiedziec ile kcal masz spozywac dziennie?
22 marca 2016, 11:24
A mogę wiedziec ile kcal masz spozywac dziennie?
22 marca 2016, 12:53
To może spróbuj np jeść kromkę chleba mniej, a kaloryczność podbić orzechami. Co by się bilans zgadzał?
