© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 marca 2016, 20:58
Ile czasu w tyg poświęcacie na aktywność?
15 marca 2016, 22:24
6 dni w tygodniu 45-60 minut
15 marca 2016, 22:45
Jeszcze miesiąc temu ćwiczyłam 7 dni w tygodniu po 1,5h od jakiegoś czasu z 3 razy w tygodniu i jest mi z tym źle :\
15 marca 2016, 22:55
Ćwiczę siłowo co drugi dzień, razem z rozgrzewką, cardio po ćwiczeniach siłowych i rozciąganiu wychodzi mi średnio 2h15min.
15 marca 2016, 23:26
Zależy od czasu i pogody. W tym roku najmniej wyszło 9 h, najwięcej 16 tygodniowo. ~7h teningów pod dachem, reszta na dworze. 1,2, czasem 3 dni odpoczynku w tygodniu.
15 marca 2016, 23:41
Ćwiczę siłowo co drugi dzień, razem z rozgrzewką, cardio po ćwiczeniach siłowych i rozciąganiu wychodzi mi średnio 2h15min.
i przynosi to jakieś efekty? bo patrząc na pasek i awatar sylwetki to chyba niezbyt...podobno nie ma sensu ćwiczyć dłużej niż 1 h dziennie...
15 marca 2016, 23:55
i przynosi to jakieś efekty? bo patrząc na pasek i awatar sylwetki to chyba niezbyt...podobno nie ma sensu ćwiczyć dłużej niż 1 h dziennie...Ćwiczę siłowo co drugi dzień, razem z rozgrzewką, cardio po ćwiczeniach siłowych i rozciąganiu wychodzi mi średnio 2h15min.
Ćwiczę tak dopiero 2 miesiące, startowałam z wagą 81 kg (pasek zaczęłam uaktualniać późnej), także jak na ten krótki czas to uważam, że warto. W 1 godzinę nie ma szans, abym się wyrobiła z ćwiczeniami, nawet gdybym miała nie robić cardio.
16 marca 2016, 01:01
staram się minimum 45 minut dziennie, codziennie
16 marca 2016, 01:11
Ćwiczę tak dopiero 2 miesiące, startowałam z wagą 81 kg (pasek zaczęłam uaktualniać późnej), także jak na ten krótki czas to uważam, że warto. W 1 godzinę nie ma szans, abym się wyrobiła z ćwiczeniami, nawet gdybym miała nie robić cardio.i przynosi to jakieś efekty? bo patrząc na pasek i awatar sylwetki to chyba niezbyt...podobno nie ma sensu ćwiczyć dłużej niż 1 h dziennie...Ćwiczę siłowo co drugi dzień, razem z rozgrzewką, cardio po ćwiczeniach siłowych i rozciąganiu wychodzi mi średnio 2h15min.
no ale jednak ponad 2 h z życia to mordownia jakaś ;) no ale nie znam się może niech ktoś bardziej w temacie się wypowie?
16 marca 2016, 07:21
no ale jednak ponad 2 h z życia to mordownia jakaś ;) no ale nie znam się może niech ktoś bardziej w temacie się wypowie?Ćwiczę tak dopiero 2 miesiące, startowałam z wagą 81 kg (pasek zaczęłam uaktualniać późnej), także jak na ten krótki czas to uważam, że warto. W 1 godzinę nie ma szans, abym się wyrobiła z ćwiczeniami, nawet gdybym miała nie robić cardio.i przynosi to jakieś efekty? bo patrząc na pasek i awatar sylwetki to chyba niezbyt...podobno nie ma sensu ćwiczyć dłużej niż 1 h dziennie...Ćwiczę siłowo co drugi dzień, razem z rozgrzewką, cardio po ćwiczeniach siłowych i rozciąganiu wychodzi mi średnio 2h15min.
Nie mordownia jak sie to lubi.
16 marca 2016, 07:23
Ja latam na siłownie 5-6 dni w tygodniu. W pracujące dni około 1,5h ćwicze. W wolne 2 -2,5h.
