© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2016, 18:49
Witam.
Jakie polecacie treningi dla początkującej osoby z nadwagą? co wy ćwiczycie? zależy mi na trenngu spalającym.
Chętnie zobaczę linki:)
czy takie 20 minutowe treningi maja wogule sens?
Edytowany przez 30kg-do-szczesciaa 11 marca 2016, 18:59
11 marca 2016, 19:02
Ja trenuję kettlebell i bardzo sobie chwalę. Polecam także poledance. Oba zaczęłam trenować jak byłam przy kości i efekty treningów są świetne.
Filmiki z ketlami: https://www.youtube.com/watch?v=T0SCC0VmJ0g&list=PLE1QWRuIzjuQcXzlK8t38Pxjiqys8rxwP
Edytowany przez pareila 11 marca 2016, 19:27
11 marca 2016, 19:24
Ja ćwiczę z Natalią Gacką, na youtube jest kilka jej filmików ;)
11 marca 2016, 19:33
W lato i wiosnę polecam rolki, rower, długie spacery z szybszym marszem. Ja osobiście dużo spaceruje po lasach, a w domu ćwiczę z Chodakowską "turbo spalanie" i staram się wykonywać ten trening do 4 razy w tygodniu. Przez to, że szybko mi się nudzi, to mam zamiar zmienić na jakiś inny trening, jest ich przecież mnóstwo w internecie. Nie polecam zaczynać od ciężkich treningów i się forsować, bo tym bardziej się zniechęcisz. Ja zaczęłam bo moja aktywność fizyczna na to pozwoliła. Jeżeli też jesteś w dobrej formie to próbuj, a jak nie to ciesz się, wiosna idzie! idealny miesiąc na długie spacery i rower, a w lato zauważysz już różnicę:) Pozdrawiam
