© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 marca 2016, 20:43
Hej!
Są tu osoby które osiągnęły płaski brzuch lub super pośladki ćwicząc w domu? W jakim czasie? Co ćwiczyłyście i jak się wtedy odżywiałyście?
2 marca 2016, 21:55
Napisz to na wątku Callana :)hahaah Havock tego to się dywanówkami nie osiągnie
Serio? No cóż... jedni wierzą w Boga, drudzy w cudzotwórczego Callana... :)
2 marca 2016, 21:57
Wklej zdjęcie o co Ci chodzi. Każdy ma inne wyobrażenie takiej sylwetki.Nie, chodzi mi o bardziej kobiecą sylwetkę ale taką "twardą" bez zbędnego tłuszczu i z podkreślam lekkim zarysem mięśni.
3 marca 2016, 10:50
to wszystko zależy od proporcji ciała. Mi kiedyś instruktorka na siłowni powiedziała, że ćwiczenia cardio już niewiele u mnie zdziałają, a jak chcę zmienić ciało to muszę ćwiczyć siłowo. Wtedy odstawiłam cardio i zaczęłam ćwiczyć na konkretne partie i wtedy się to sprawdziło. Teraz zaczynam znowu.
