© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 marca 2016, 08:40
dziewczyny. Dokładnie za miesiąc mam bardzo ważna imprezę. .. wczoraj przymierzalam sukienkę i się zalamalam. Mam proporcjonalnie dość szerokie ramiona. Tzw motylki. Zawsze miałam. .. niby waga dość niska ale mimo wszystko te ramiona nie wyglądają najlepiej. Chciałabym je ujedrnic. Wyciągnęłam już hantle , jestem po pierwszym treningu. Co mogę zrobić w miesiąc? Będzie chociaż mała poprawa ? Jak mogę wspomóc ćwiczenia? Jakieś balsamy, masaże? Wiem że mój problem w miesiąc nie zniknie całkowicie ale chciałabym zrobić wszystko co możliwe żeby efekt był chociaż dobry. Może polecicie jakieś ćwiczenia? Z góry dzięki
1 marca 2016, 11:16
Poćwicz sobie barki biceps triceps i tyle :) troche ci sie ujędrni a moze i cos wyrzeźbić :) jeżeli bedziesz w stanie zrobic wiecej niż 15 powtórzeń to zwiększ ciężar
1 marca 2016, 12:58
Poćwicz sobie barki biceps triceps i tyle :) troche ci sie ujędrni a moze i cos wyrzeźbić :) jeżeli bedziesz w stanie zrobic wiecej niż 15 powtórzeń to zwiększ ciężar
