© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2016, 17:55
Przez kilka tygodni bardzo.. za bardzo intensywnie trenowałam i zwiększyły mi sie obwody nóg a góra zeszczuplała. Ten stan utrzymuje się już tydzień odpoczynku.
Tylko prosze mi nie gadać że w kilka tygodni zrobiłam mięśnie i to na diecie redukcyjnej ble ble .... jak sie nie znasz to sie nie wypowiadaj
;)
18 lutego 2016, 17:55
Jakby ktoś był mi wstanie powiedziec ile to sie utrzymuje i czy to jest trwałe?
18 lutego 2016, 18:06
Opuchlizna nigdy nie jest trwała, bo nie jest to naturalny stan organizmu.
18 lutego 2016, 18:07
Opuchlizna nigdy nie jest trwała, bo nie jest to naturalny stan organizmu.
18 lutego 2016, 18:09
A ile to sie utrzymuje?Opuchlizna nigdy nie jest trwała, bo nie jest to naturalny stan organizmu.
Aż zejdzie... Stan zapalny może utrzymywać się nawet i 10 dni
18 lutego 2016, 18:22
Aż zejdzie... Stan zapalny może utrzymywać się nawet i 10 dniA ile to sie utrzymuje?Opuchlizna nigdy nie jest trwała, bo nie jest to naturalny stan organizmu.
18 lutego 2016, 18:32
a powinnam ćwiczyć żeby to przeszło czy jak dam sobie dłużej wolne to też zejdzie?Aż zejdzie... Stan zapalny może utrzymywać się nawet i 10 dniA ile to sie utrzymuje?Opuchlizna nigdy nie jest trwała, bo nie jest to naturalny stan organizmu.
Jest wiele szkół. Ja zalecam delikatny trening poprzedzony solidną stopniowaną rozgrzewką i porządnym stretchem na koniec treningu. Pytanie zasadnicze - jak ćwiczysz i czy masz typowe objawy DOMS , czy jedynie zwiększyły Ci się obwody. Jeśli zespół bólowy występuje - sa powody by przypuszczać, że to proces zapalny jest między innymi powodem wzrostu obwodów. Tyle, że nie piszesz nic o bólu tylko o zwiększeniu obwodów :)
Edytowany przez Havock 18 lutego 2016, 18:34
18 lutego 2016, 19:09
Jest wiele szkół. Ja zalecam delikatny trening poprzedzony solidną stopniowaną rozgrzewką i porządnym stretchem na koniec treningu. Pytanie zasadnicze - jak ćwiczysz i czy masz typowe objawy DOMS , czy jedynie zwiększyły Ci się obwody. Jeśli zespół bólowy występuje - sa powody by przypuszczać, że to proces zapalny jest między innymi powodem wzrostu obwodów. Tyle, że nie piszesz nic o bólu tylko o zwiększeniu obwodów :)a powinnam ćwiczyć żeby to przeszło czy jak dam sobie dłużej wolne to też zejdzie?Aż zejdzie... Stan zapalny może utrzymywać się nawet i 10 dniA ile to sie utrzymuje?Opuchlizna nigdy nie jest trwała, bo nie jest to naturalny stan organizmu.
To znaczy tak... zakończyłam treningi bo zaczęłam coraz szybciej sie męczyć, nie mogłam dokończyć ćwiczeń, oblewały mnie gorące poty nie tylko podczas ćwiczeń jak normalnie to po mnie nie widać że ćwiczę. Jak ja rok nie chorowałam to nagle się przeziębiłam i nie byłam w stanie wstać z łóżka. Po ostatniej siłowni, jakbym miała zaraz zemdleć, pociłam sie w nocy jak świnia. Zmęczenie mocne było jeszcze 3 dni, a później nastąpiła poprawa, ale nadal ciężo mi sie chodzi, nawet stoi i napina mięśnie, potrafię caly dzień tylko leżeć, zero energii we mnie bóle głowy. Coś mnie ciągnie w nogach i są takie.. no czuje ja po prostu. (dodam że tylko nogi ćwiczyłam dlatego tylko tam objawy) Pulsuje mi lewa łydka i czuje mocniejszy obrzęk od prawej. Więc ogólnie objawy są tego DOMS. Na dzień dzisiejszy już 7 od ostatniego treningu już mięśnie mnie jakby zaczynają swędzieć, tak ciągnąć, a tego nie czułam wcześniej. Obwody te same
18 lutego 2016, 19:19
To znaczy tak... zakończyłam treningi bo zaczęłam coraz szybciej sie męczyć, nie mogłam dokończyć ćwiczeń, oblewały mnie gorące poty nie tylko podczas ćwiczeń jak normalnie to po mnie nie widać że ćwiczę. Jak ja rok nie chorowałam to nagle się przeziębiłam i nie byłam w stanie wstać z łóżka. Po ostatniej siłowni, jakbym miała zaraz zemdleć, pociłam sie w nocy jak świnia. Zmęczenie mocne było jeszcze 3 dni, a później nastąpiła poprawa, ale nadal ciężo mi sie chodzi, nawet stoi i napina mięśnie, potrafię caly dzień tylko leżeć, zero energii we mnie bóle głowy. Coś mnie ciągnie w nogach i są takie.. no czuje ja po prostu. (dodam że tylko nogi ćwiczyłam dlatego tylko tam objawy) Pulsuje mi lewa łydka i czuje mocniejszy obrzęk od prawej. Więc ogólnie objawy są tego DOMS. Na dzień dzisiejszy już 7 od ostatniego treningu już mięśnie mnie jakby zaczynają swędzieć, tak ciągnąć, a tego nie czułam wcześniej. Obwody te sameJest wiele szkół. Ja zalecam delikatny trening poprzedzony solidną stopniowaną rozgrzewką i porządnym stretchem na koniec treningu. Pytanie zasadnicze - jak ćwiczysz i czy masz typowe objawy DOMS , czy jedynie zwiększyły Ci się obwody. Jeśli zespół bólowy występuje - sa powody by przypuszczać, że to proces zapalny jest między innymi powodem wzrostu obwodów. Tyle, że nie piszesz nic o bólu tylko o zwiększeniu obwodów :)a powinnam ćwiczyć żeby to przeszło czy jak dam sobie dłużej wolne to też zejdzie?Aż zejdzie... Stan zapalny może utrzymywać się nawet i 10 dniA ile to sie utrzymuje?Opuchlizna nigdy nie jest trwała, bo nie jest to naturalny stan organizmu.
Jak z dietą? Witaminami ? Tłuszczami w diecie? Przyjmujesz na stałe jakies leki ? Wysypiasz się?
18 lutego 2016, 19:23
Zdrowa jestem, leków nie przyjmuje. Dieta to 5 posiłków dziennie, zero śmieciowego żarcia itp od daaaaaaawna, Witaminy biorę ale nie zawsze regularnie, staram sie kiedy sobie przypomnę. Z wysypianiem to tak że teraz bardzo sie wysypiam, bo mam ferie, ale jak ćwiczyłam to było max 6 godzin i cały dzień zdychałam, po szkole od razu rura spać 15 min i na trening 2-3 godziny.
